师说 | 学习，需要马拉松精神！

杨甘霖 新淮中 4天前

杨甘霖老师：

中学历史高级教师。淮安市优秀班主任、淮安市历史学科带头人，淮安区兼职教研员。

从事高中历史教学30年，任教高三历史18年，教育教学经验丰富。在多家历史专业性报刊上发表教育教学教研文章80多篇，主编和参编高中历史教学辅导用书十多部，被多家杂志社和科研机构聘为特约撰稿和审稿人。

老师们、同学们：

大家早上好！我今天国旗下讲话的题目是：学习，需要马拉松精神！

运河三千里，醉美在淮安。本周日，也就是4月18日，淮安将迎来一场重大赛事——淮安国际马拉松。本次马拉松将有15000人参赛，规模空前。选手们来自海内外，他们将在这里欣赏到淮安的美景、品味淮扬菜的美食、感受淮安浓厚的文化氛围。比赛起点在钵池山附近的淮安市政务服务中心，终点在枚皋路上的淮安市新体育馆，途经淮安中学西门。

比赛当天恰逢周日早上休息，届时观看的同学们可以领略到选手们的风采，感受运动的氛围和运动员坚持拼搏的精神。值得一提的是，在比赛的队伍中，既有我校的董兆斌、周立满、夏寿庆等精英选手；也有张巨康、杨海洋、张保健、仇红娣、纪以干、葛金雷、周娟等新锐选手；还有我校高二年级150多名敢于挑战的学生。少年兴，则学校兴；少年强，则国家强。同学们，你们都是好样的，我为你们点赞。

马拉松赛比赛的起源要从公元前490年发生的一场战役讲起。

公元前490年，波斯远征军入侵希腊，打到了距离雅典城邦不远的一个叫马拉松的地方。雅典派人前往邻邦斯巴达求援。但是斯巴达人却说10天之后才能出兵。失去救援的雅典士兵同仇敌忾、背水一战，以少胜多打败了波斯远征军。

为了让城邦的人们尽早分享到胜利的喜讯，统帅米勒狄派一个叫菲迪皮茨的士兵回去报信。菲迪皮茨是个有名的“飞毛腿”，他不顾刚刚结束战斗的疲惫一个劲地全力奔跑。当他跑到雅典时，已上气不接下气。在他激动地对着人们大喊道“庆祝吧，雅典人，我们胜利了”后，就倒在地上死了。

为了纪念菲迪皮茨，在1896年举行的现代第一届奥林匹克运动会上，设立了马拉松这个项目，把当年他送信所跑的里程——42.195公里作为比赛的距离，一直延续至今。

我是一位马拉松长跑爱好者。从2017年至今共参加了5场全程马拉松和12场半程马拉松，最好的成绩是3小时47分。多年的运动使我收获了健康的体魄，也让我充分理解了马拉松精神的内涵。马拉松精神就是挑战自我、超越极限、坚忍不拔、永不放弃的精神。今天我就与大家分享几句体现马拉松精神的跑马圈流行语及其智慧。

第一句

第一句：马拉松获胜的关键在于坚持。42.195公里，45000步，一步一个脚印地跑完，真的很不容易，其间有无数的酸甜苦辣和咬牙坚持。其实学习就像一场马拉松，它看重的是坚持和毅力。一时的心血来潮，三分钟的热度，三天打鱼、两天晒网是不会取得好成绩的。三年如一日，一个一个知识点的掌握，一个一个单词的积累，一道一道难题的攻克就是在不断的迈向成功。同学们，请你们记住：你纵有千百个借口放弃，也要给自己找一个坚持下去的理由。很多时候，成功就是多坚持一分钟，这一分钟不放弃，下一分钟就有希望。世上没有白走的路，每一步都算数。再苦再累，只要坚持下去，属于你的美好风景终会出现。

第二句

跑赢马拉松需要方法和策略。42.195公里的赛道很长，长到让很多人心生畏惧而半途退出比赛。1984年，在东京国际马拉松邀请赛上，名不见经传的山田本一出人意外地夺得冠军。当记者问他凭什么取得如此惊人的成绩时，他说了让当时很多人不理解的一句话：凭智慧战胜对手。两年后，意大利国际马拉松邀请赛上山田本一又获得了世界冠军。在无数人询问下他介绍了自己获胜经验：每一次比赛之前，我都乘车把比赛的线路仔细地看一遍，并把沿途比较醒目的标志画下来，比如第一个标志是银行；第二个标志是一棵大树；第三个标志是一座红房子……这样一直画到赛程终点。比赛开始后，我就以最快的速度奋力地向第一目标冲去，到达第一个目标后，我又以同样的速度向第二个目标冲去。40多公里的赛程，被我分解成几个小目标，跑起来就轻松多了。高一、高二的同学们，你们距离高考还有一段时间。希望你们学习山田本一的智慧，巧妙地安排学习的进程，把自己想要实现的大目标分解成几个小目标逐个完成。分阶段设立目标，分阶段突破重点，你就会觉得成功离你很近，你就会不断地体验到成功的喜悦，你就会充满自信和拥有前进的力量!

第三句

马拉松的精华都在33公里以后。33公里以后，虽然胜利的拱形门已经遥遥可见，但是选手们的体力都已经耗尽，会出现速度上不去、心率很高、小腿抽筋、大脑缺氧、浑身无力、脚踝疼痛等俗称的“撞墙现象”。足够的耐力、强大的意志力、控制好节奏的咬牙坚持是克服“撞墙现象”，登上胜利红地毯的良方。高三的同学们，你们距离高考还有56天，已经进入到了最关键的时刻，也是最艰难的阶段。俗话说，人生成功不过是在紧要处多一份坚持，人生失败往往是在关键时刻少了坚持。现在你们最需要的就是稳住心性，咬紧牙关，不畏困难，持之以恒，坚持拼搏。在这个阶段，回顾错题、回归基础、适度训练，都是不断突破自我，取得进步的好方法。

老师、同学们，通过多年的马拉松经历，我深刻地感悟到：人生，需要马拉松精神；学习，更需要马拉松精神！

我们都奔跑在自己人生的马拉松道路上。生命不止，挑战不断，运动不息！

祝老师们身体健康，工作顺心！祝同学们学习进步，取得理想成绩！谢谢！

编辑：桂瑶   终审：付国祥