不要让应激事件击垮你，它还有很多积极的解决方法

很多人都希望自己可以一帆风顺，事事如意。但人生不如意十之八九，在生活中我们总会遇到各种各样的问题，在面对这些问题时每个人的反应也是不一样的，有的人会选择用一些极端的方式去处理问题，比如通过吸烟、酗酒、赌博、沉迷网络游戏等来逃避问题，或者是通过指责的方式来排解心中的 不满，指责命运的不公、指责自己遇到的所有的不幸都是他人的过错，甚至还有一些人会选择自杀的方式来结束自己生命，让自己永远远离世间所有的不幸。那么，我们有没有想过，当我们真的遭遇了一些应激事件的时候我们要怎么做呢？天津心理专家给出了以下意见：

1、很多人都会有这样的误区，认为成年人的世界就不应该“矫情”，所有的压力都应该自己扛，因为大家都很忙，每一个人都很辛苦，没人有时间听你的抱怨，一个合格的成年人就不能有任何悲观、消极、痛苦的情绪，有这些情绪说明自己软弱、不够坚强，所以大家想方设法地去压抑这些情绪，不让它们表露出来，永远保持微笑。其实，当面对压力事件，人们都会紧张、害怕、焦虑、抑郁，这些都是正常的情绪反映，我们要做的不是去压抑这些
情绪，而是接纳这些情绪，去识别它们的来源。在感觉痛苦的时候，给自己放个假也没什么大不了的。

2、有时我们会在新闻中看到有明星自杀的消息，看到在自杀前他们和平时的状态一样，上节目，参加各种活动，甚至看上去还很开心，所在，在爆出来自杀的时候，周围人都觉得很诧异。但往往后续的调查会表明，这个明星因为这样或那样的问题，一直承受着很大的压力，感觉痛苦，却从来没有向周围的人寻求过帮助。

究其原因，一方面是很多人会认为向外人寻求帮助是脆弱的表现，也没有人能真正的做到感同身受，甚至别人也不愿意听我们的不幸。另一方面也是由于面对压力事件，尤其是长期压力时，人们往往会被压力淹没，认知范围会变得很狭窄，会忽略一些很简单的解决问题的方法。

事实上，在觉得自己快崩溃的时候向周围的人寻去帮助，这并不是一件丢人的事情。朋友、家人不仅可以给我们情感上的支持，还可以提供不同视角的解决问题的方法。所以，在面对压力的时候不要在独自承受了，你可以向身边亲近的人诉说，尝试一下不同的解决方法，也许事情并没有你想象的那么糟糕。