这个习惯，缓解了我工作中90%的焦虑

刚刚工作的那会，进入现在的工作单位，有好几年，几乎都是处于焦虑状态。

感觉总有做不完的事情，再说那个时候，自己好奇心也是十足十足的，什么事情都想尝试一下。最后的结果就是，好多事情都办不好。

评估现在的工作状态，应该还是可以轻松应对，既在一线管理班级、进行教学，又承担着学校一定的行政事务，个人专业成长上，常年公开课、讲座、分享、论文、课题不断。也有一点时间陪伴女儿。自己的兴趣上，还可以看书、写东西。

不说是全程高能，也算是轻松自如吧。

怎么做到。

对于我来说，似乎就是一点，把在工作中需要完成的事情，提前很大的量，先完成了。之所以是很大的量，主要因为，即使面对临时事件，也可以做到手脚不慌乱。

比如，需要我讲座，对方要求是在月底进行。

我一旦接到任务，是立马去着手搭建框架，然后收集素材，制作ppt，几天内几乎可以把一个讲座的模型给整出来。雏形完成之后，我就把这个事情放在一遍了。

但是这个时候，神奇的事情，发生了，我会不断遇到新的灵感去补充文稿，到开始讲座之前，我自己再会过一遍，这一次是把之前产生的灵感整合起来。

出试卷也是，一接到任务，基本就是当天开干的，先把双向细目表梳理出来，细目表出来，出试卷就水到渠成了。周一接到任务，周三已经好了。周日上交之前，对于一些细节还可以逐步完善。

所以一定的提前，是给自己更大的空间去调整。如果总是在截止之前，才开始着手，那个时候自己想法又很多，看看时间有来不及，人就一下子焦虑起来。

要去上公开课，更是如此了，不早点动手，最后急死。

下面是我的工作流，不管面对何种任务，我基本就是这么走的：

1.接到任务，立马拆解任务。

把任务的框架搭建起来。初步把事情的流程也制定出来。

一旦开始拆解，其实事情的一半就解决了。拆解的过程，其实是在暗示自己思考问题如何解决。

2.超前动手，找到突破口。

按照拆解的流程走，会存在一个问题，就是第一步未必是自己擅长的。这个时候，把流程中自己最为擅长的先给做了。

每一步的难易程度，肯定是不均匀分布的。

3.提前放置，留足灵感时间。

事情基本做好了，肯定还有一些地方自己想不明白了，那么就别折磨自己了，放一放，离开那个让你纠结的场景。

这个时候思考的锚已经进入你的潜意识了，可能干着其他的事情，但是大脑仍然是在思考这个事情，静静等待灵感就行。

反正一句话，马上去做，提前完成。

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