“哎哟，腿痛得很呐。” 75岁的黄大爷从去年5月开始，这句话就时不时地出现在他的嘴边。

“一开始是左腿有点麻，我以为是年纪大了，行动不便也是正常表现，就没在意。” 黄大爷回忆，痛感一开始比较轻，腿麻也是偶尔出现，不时会腿疼，但当时只要休息一下就不太疼了。自以为是小毛病的黄大爷买了几幅膏药来贴，收效甚微不说，症状好像越来越严重，直到疼痛加剧，生活自理都困难，他才去医院就诊。

接诊医生表示，黄大爷这是得了双侧股浅动脉粥样硬化性闭塞，这是一种下肢血管病，严重的甚至面临截肢。

下肢血管病是什么

下肢血管病指的是下肢的动脉和静脉发生病理性改变，由发病基础病或者不良生活习惯造成疾病发生，临床表现为肢体肿胀，肢体疼痛以及间歇性跛行。

在临床上下肢血管疾病包括：下肢浅静脉、大隐静脉、小隐静脉、阴部内静脉、腹壁浅静脉、阴部外静脉、旋髂浅静脉。如果患者下肢浅静脉瓣膜功能不全，通常会出现这些血管迂曲扩张，甚至出现静脉球，而且下肢浅静脉容易形成浅静脉血栓。

腿是人的根基，腿部一些小变化就可能预示着大病降临，你是否有察觉。

双腿也是疾病的信号灯

小腿肿胀——判断肺栓塞的早期信号

形成血栓会附着在小腿血管壁上，就会出现腿肿症状。如果这时不加以干预，血栓就会因为小腿收缩活动，跟着血流流向肺部和心脏，从而堵在肺动脉位置，造成肺栓塞，严重的患者甚至面临猝死风险。

腿麻——警惕心梗发生

在小腿麻木中，最危险的一类疾病就是脑梗性麻木。如果经常出现单侧小腿麻木一分钟以上，就要警惕身体是否会有心梗的发生。另外腿部发麻可能还是久坐、久站不良姿势造成的。

如果突然性腿麻，并且很难缓解就要引起高度重视，尽快到医院排查病症，尽早治疗。

腿乏力——脑中风前兆

如果身体单侧有手脚无力，并且伴随口齿不清、嘴角歪斜的情况，一定要重视，可能是患有脑中风的前兆。如果是双腿乏力，行走困难，那么可能是腰椎病和脊椎病引起，可以做核磁共振排除病情。

腿凉——血液循环受阻

腿凉会形成血管疾病，代谢功能障碍、神经传导功能障碍都会造型血液循环受阻。当下腿血液循环变差时，体温调节功能就会出现异常，造成腿部冰凉的情况。小腿温度保持在36.5℃，才能维持正常人体代谢。温度过低，免疫力就降低三分之一，长期出现双腿冰凉情况，就很值得警惕了。

腿痒——勿小视！

轻度腿痒可能预示着多种疾病，皮炎、中度湿疹样——血液循环不好、重度血管痒——血管炎或糖尿病等。单纯腿部瘙痒是由真菌感染引起，适当擦药即可。但要注意糖尿病肝胆疾病、淋巴瘤等全身系统性疾病也会导致腿痒症状。

腿部肤色变深——血管出疾病

如果患者小腿与腿部颜色变深，一般是代谢系统出了问题，造成血管疾病。比如形成糖尿病、高血脂、高血压等。血液循环出现障碍时，代谢产物蓄积在小腿以及腿部组织皮下和间隙，导致腿部色素沉寂，从而肤色变深。

人到老年腿部往往容易出问题，保养腿部可以通过以下方法。

1、甩腿：手扶墙，先向前甩小腿，使脚尖向上翘起，然后向后甩动，脚尖用力向后，脚面绷直，腿也伸直。双腿轮换甩动，此方法可以防止下肢肌肉萎缩、软弱无力，以及下腿抽筋等症状。

2、揉腿肚：双手揉搓小腿肚子，每侧揉20-30次，两腿交换6次，此法可以疏通血脉、加强腿部力量，防止腿脚乏力。

3、搓脚：双手揉搓脚步各100次，将手掌搓热即可，可防止脚步酸痛麻木等病症。

以上简单方法，大家可以找时间尝试。随时关注身体变化，才能防未病，看小病，治大病。

你的腿出现过以上症状吗？

参考资料：

1、王展 .老年人腿脚保养运动八法[J].保健与生活，2018

2、赖晓亭.警惕！腿脚发出的疾病信号[J].养生保健指南：中老年健康（中），2012(7)：42-42.