体态纠正博士：4个简单拉伸动作，减缓久坐导致的酸痛

许多常见的“背部拉伸运动”，其实只能起到短暂缓解作用，甚至从长远来看，还会加重腰椎的负担。管著名健身教练杰洛米邀请来了专研背部酸痛和体态的专家斯图亚特·迈克基尔博士，给我们详细讲解，在久坐后，如何最大程度地减轻背部压力、缓解酸痛。非常值得久坐党观看。点此观看100部精彩健康生活纪录片

许多常见的“背部拉伸运动”，其实只能起到短暂缓解作用，甚至从长远来看，还会加重腰椎的负担。管著名健身教练杰洛米邀请来了专研背部酸痛和体态的专家斯图亚特·迈克基尔博士，给我们详细讲解，在久坐后，如何最大程度地减轻背部压力、缓解酸痛。非常值得久坐党观看。点此观看100部精彩健康生活纪录片

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