【每天老照片】--1万-2489--油小“美形”教育系列活动


《油小校本课程缠丝拳(小学版)教材续7》

第三节 巴渝缠丝拳三段拳法

 

一、巴渝缠丝拳三段单练套路

入场。

起手势(敬礼!预备。)

音乐或口令响起,开始——

1—5、为“起手五式”,参见前文,此处及后文皆略。

6—18式,同段前三级单练套路,参见前文。

19—38式,同一段集体演练套路之19—38式,即一段单练套路之8—27式(其中27式只左后转135度),详见一段集体演练套路。

40—52式,同二段集体演练套路之40至52式,即二段单练套路之10—22式,详见前文描述。

53、双擒左顶膝侧踹:承前式(52.勾挂右推掌),右脚碾地致右脚尖转向右方,上身右转双脚成交叉步;双前臂胸前顺时针旋转致右手抓握对方右腕且顺旋令其肘关节反转朝

上,左前臂旋

转滚压对方右关节,目视双手间。上动不停,重心转至右腿,左腿提膝上顶,随即向前侧踹出腿;同时双臂缠挒对方右臂往右下捋带。左脚踹后立即收回成独立提膝状,随即左脚向前落步成左弓步,双手松开立掌向前推出。目视前方。

54、双擒右顶膝侧踹:承前式,左脚碾地致左脚尖转向左方,上身左转双脚成交叉步;双前臂胸前逆时针旋转致左手抓握对方左腕且逆旋令其肘关节反转朝上,右前臂旋转滚压对方左关节,目视双手间。上动不停,重心转至左腿,右腿提膝上顶,随即向前

侧踹出腿;同时

双臂缠挒对方左臂往左下捋带。右脚踹后立即收回成独立提膝状,随即左脚向前落步成右弓步,双手松开立掌向前推出。目视前方。

55、

追步双冲拳:承前式,左脚略后退,右脚亦后撤成虚步稍顿;同时双手胸前斜立掌顺时针螺旋云动一圈自然收回至胸前变空心拳。忽然左脚等地借力,右脚迅速向前跨出,双拳握紧向前弹抖冲出,左脚跟进成双弓步助之;目视双拳。

56、回身摆步勾挂平肘:承上式,左拳变勾手顺时针旋腕勾挂,左脚身后摆步成长三形左弓步,左转稍沉而起回身;同时左肘后顶领左手变勾下挂再上格挡至左头侧成鹤顶勾手,右臂屈肘借左转摆步回身之势向左前方平击,目视右肘尖。

57.搭手左挑肘:左脚稍进,右脚略提起靠近左脚内侧不停,随即向右前方跨出成长三形右弓步;同时右前臂灌劲稍起,而后由上向下滚臂挞压敌手;左肘随之从左下向右上自右前臂内侧挑起挑击或顶击对方下颌或胸胁,肘尖高与目齐,左手握空心拳屈收左耳侧。目视左肘尖前。

58.搭手右挑肘:右脚再稍进,左脚略提起靠近右脚内侧不停,随即向左前方跨出成长三形左弓步;同时左前臂灌劲稍起,而后由上向下滚臂挞压敌手;右肘随之从右下向左上自左前臂内侧挑起挑击或顶击对方下颌或胸胁,肘尖高与目齐,右手握空心拳屈收右耳侧。目视右肘尖前。

59.勾挂左平肘:左脚再稍进,右脚略提起靠近左脚内侧不停,随即向右前方跨出成长三形右弓步;同时右掌变勾逆时针旋腕勾挂并向外格挡至头右侧成鹤顶勾手,左臂屈肘借右转之势拧腰向右前平肘击出,目视左肘。(未完待续)

重庆市道门缠丝拳培训有限公司以传承民族优秀健身文化艺术为己任,以积极推动全球武术健身连锁俱乐部“缠丝拳会馆”系列活动为载体,以促进全民健康、共谋全民小康、构建幸福和谐生活为乐事。今后将逐渐通过微博、贴吧、美篇、微信等网络平台分享一些优秀的传统健身法门,和广大爱好者同研共益。

(油小体育教师演示巴渝缠丝拳第七路小连桩教学参考视频)

  附:巴渝缠丝拳第七路小连桩动作名称

01、请手提气    02、退回奇门  

03、左挂挤手    04、右挂挤手  

05、沉气贯劲    06、右挑左闭掌 

07、右边缠顺捶   08、回挂左拗捶 

09、追步穿花掌   10、转挂右拗捶 

11、追步穿花掌   12、左擒右顶膝 

13、左提右踹脚   14、右顺步捶  

15、右擒左顶膝   16、右提左踹脚 

17、左顺步捶    18、箍膝蹬脚  

19、双风贯耳    20、回缠左断肘 

21、左管脚撒手   22、捆身扛摔  

23、巴手右滚断   24、开步抖手  

25、上右步锁喉   26、追封右云手 

27、右擒左顶膝   28、右提左踹脚 

29、左顺步捶    30、双穿朝阳腿 

31、右顺步盖捶   32、雷火冲天  

33、右横步裁捶   34、右擒左顶膝 

35、右提左踹脚   36、左顺步捶  

37、左擒右顶膝   38、左提右踹脚 

39、右顺步捶    40、右擒左顶膝 

41、右提左踹脚   42、左顺步捶  

43、双穿朝阳腿   44、右步双擂捶 

45、右勾左兜掌   46、左勾右兜掌 

47、退赶手倒肘   48、边缠凤眼捶 

49、收脚提气    50、导气归田  

(0)

相关推荐