最全拉筋方法，正确拉筋，无论跳不跳舞都该看看

从出生的时候，可以随随便便啃啃自己的脚趾头，到最后弯腰拉住脚都显得困难，就是一种老化，这其中筋的老化是很大的原因。一方面是自然规律作用的结果，另外一方面也说明缺乏锻炼。

有些七十的老太还可以举腿贴额头，八十的老大爷还可以练瑜伽的高难度动作，一切的一切都说明，筋完全是可以通过锻炼软化、拉伸，保持弹性的，从而让整个身体都保持年轻态。

       下面9招正确拉筋的方法，无论你跳不跳舞都应该看看。

看这些技术动作我们来说说拉筋的好处

对于跳舞的你来说，拉筋似乎是一门必修课程

但对于不跳舞的人，拉筋的好处也是多多的

步伐轻盈、动作自如，总会给人年轻的感觉，哪怕你已经六七十岁；关节僵硬、动作缓慢，总会给人未老先衰的感觉，哪怕你才二三十岁。现在很多人是三十岁的年纪，六十岁的身体。现代化的办公，让我们不得不整天面对电脑，接受传真机、复印机、显示器等等的辐射危害，一动不动的工作姿势又让自己的肌肉长期处于紧张状态，韧带也随着老化了。

人就像一台机器，长期不动，容易生锈，运转起来也不灵活，不是这里卡住了，就是那里动起来不畅快了。所以我们就要时不时开动这个机器，小时候老师经常教育我们说脑子不动会生锈，其实，身体不动更容易生锈。

随著年龄增长，筋越来越硬化，弹性系数越来越差，筋骨就越不能张开，炁血经脉当然越来越不通畅，而导致容易生病。若能用炁沉丹田软化筋骨，再把筋拉开，炁血通流无阻，自然神清气爽，就不容易疲累生病了。

事实上，现代的坐椅设计是错误的，因为有向後斜躺的设计，造成一般人的坐姿普遍让骨盆有往後倾斜的习惯，久而久之，腰尾椎因为骨盆的倾斜而随著倾斜而且硬化造成尾椎无法拉直，只要尾闾不中正，督脉受到挤压而让炁脉堵塞，神气难从丹田往下後挤上背椎而贯顶，使得身心容易疲乏。

发现拉筋的好处之後，就养成每天睡前醒後，在床上拉筋看书的好习惯，边拉筋边看书，增长见闻又健康，各位不妨也试试，相当不错喔！