1分钱不花调体质：胖子早上拍手，瘦子晚上泡脚，为什么？
大家会发现身边有两种人，一种是每天吃得很多，但就是不长肉，很瘦；另一种是吃得不算太多，体重却一直在长。从中医角度讲，胖子和瘦子可能都是因为“虚”，而且这两类人分别有一些共性。——比如说，我们身边比较肥胖的人，往往都“好静”，脾气也相对平和，动作缓慢，不喜欢活动，一动就爱出汗、喘，容易患动脉硬化、中风、冠心病等疾病；——瘦人呢，往往爱上火，得口腔溃疡。尤其是那种特别瘦、瘦得像杆一样的人，做事冲动、急躁，经常失眠。我们的中医发现了这个特点，总结了一句话：“肥人气虚，瘦人血虚”。按中医的说法呢，胖人的特征表现符合中医气虚证的范畴，气是人体活动的动力，气不足就会疲乏没劲；胖人多数爱吃油腻甜品，会阻碍脾胃的功能，不仅影响消化代谢，还会生出湿气。代谢差，体内的脂肪、垃圾排不出去，就容易发福。另外，湿气的堆积，会让身体变得沉重，这样的人多喝水都会加重湿气，所以有的人“喝口水都胖”。至于吃什么都不容易长肉的瘦子，往往血不足，血不足就会阴虚，阴虚就会导致火旺，火旺不仅会消耗脂肪，同时也会把一些营养成分消耗掉，人会显得消瘦。早上，太阳从东方升起，天地间的阳气开始升腾，我们的手是阳气的大本营，可以通过拍手来升发阳气，疏通全身气机。拍手时，手掌对手掌，手指对手指，指头之间要分开，开始力度可以轻一点，慢慢的再加重力度，在自己能承受的范围内就好。不要小看这一个动作，通过拍打经络，可以疏通我们身体内的气机，保障气的流通，选择在早上拍手，有助于补气，非常适合胖人。此外，胖人可以适当吃一些补气、健脾的食物，健脾如薏苡仁（薏米）、赤小豆、荷叶、山楂等；补气可以用黄芪泡水喝。
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瘦人多血虚，怎么补充气血，促进血液流通呢？最简单的方法就是晚上泡脚，睡前用热水泡泡脚，是不是感觉全身都温温热热的，很放松？那是因为我们的脚上分布着相当多的经络，通过热水的刺激，可以疏通脉络，加快血液流动循环，让身体里的气血畅通充盈。人的气血充沛，各个脏器得到滋养，神志安宁，就不容易烦躁、失眠了。另外，瘦子日常可以适当摄入补血的食物或药物，如龙眼肉、阿胶等。胖人、瘦人，坚持这两个习惯，身体会有更好的改变，关键是1分钱不花，快学起来！
