解惑帖！农历十二月为何称“腊月”？

冬寒岁末，腊月来临，

年关将至。

腊月是一年中的最后一个月，

也是民俗最丰富的一个月。

但有没有人跟团结妹一样好奇，

为什么农历十二月称“腊月”？

我国每一个月份都有别称，

十二月也有穷冬、腊冬、腊月、冰月等30多种称呼，

其中“腊月”最广为人知。

何为“腊”？

《独断》云：

“腊者，岁终大祭。”

“腊”是古代一种祭祀的名称。

春种秋收，冬藏夏长。

在古代，经过了一年的辛勤劳作，冬天收成颇丰，

自然要“大祭以报功”，

将丰衣足食的好消息报与神明，

同时祈求来年风调雨顺。

相传自周代起，

汉族民间在岁末

要猎杀禽兽举行祭祀活动。

祭祀的对象则是列祖列宗和门、户、天窗、灶和行等五位家神。

这样的活动在当时被称为“猎祭”，

但因为“腊”与“猎”通假，

后来渐渐“猎祭”被写成“腊祭”。

腊祭都在十二月举行，

因此到了秦汉以后，

将农历十二月称为腊月。

而举行腊祭的日子就称为“腊日”，

汉代将冬至后第三个戌日

规定为腊日，

到南北朝时，

将腊日固定为十二月初八，

也就是我们今天“腊八节”的日子。

民谚说：“腊七、腊八，冻掉下巴。”

腊月总是伴随着寒冷天气，

尤其今年疫情散发不断，

我们更要注意保暖，注重养生。

团结妹在此告诉你冬季更多的养生方法！

“去寒就温”是我们的冬季常识，

冬季保暖十分重要，

尤其要注意“三暖”：

头暖、背暖、脚暖。

头部神经密集，如遇寒冷侵袭，

血管严重收缩，头部肌肉紧张，

可能会引发头痛和感冒。

在户外，戴上帽子是不错的选择。

如果寒气刺激背部肌肉，

寒气就可能传入内脏，

引起腰酸背痛，甚至造成内脏不适。

而如果寒气入侵脚部，

会使上呼吸道血管严重收缩，

导致人的抵抗力下降，引起感冒。

所以脚踝咱们都先别露了，

穿上厚袜子比较好。

“冬天动一动，少生一场病；

冬天懒一懒，多喝药一碗。”

冬天天气虽冷，但运动不可或缺。

不过，冬天锻炼身体需要动静结合，微微出汗即可，

不宜运动量过大，弄得满头大汗，

反而没有助益。

早睡早起身体好，

但冬天“早睡晚起”更重要。

冬季讲究“冬藏”，

冬季昼短夜长，可以适当调整作息，

比其他季节睡觉时间

提前一两个小时，

再晚起一两个小时，保持充足睡眠。

冬季也是“干饭食补”的好时机，

宜调理肾脏。

寒冬宜食粥糜、温热食物和坚果。

以下食物更是冬季食用佳品：

腊 八 粥

腊八节来一碗热气腾腾的腊八粥，应节又滋补。

传统腊八粥以黄米、栗子、红枣等材料进行熬煮，

谷物多样，营养丰富，

利于增加热量和营养。

萝 卜

“冬吃萝卜夏吃姜，

不劳医生开药方。”

萝卜中富含维生素A、维生素C等

多种维生素，

含芥子油、淀粉酶和粗纤维，

有促进胃肠蠕动、降低血脂、稳定血压等作用。

羊肉

羊肉是冬季滋补界的佼佼者，

羊肉性温热暖胃，

脂肪和胆固醇较少，

有温肾助阳、强腰健骨、

补益精血之效。

山 药

山药含有淀粉酶、

多酚氧化酶等物质，

也含有黏液蛋白、

维生素及微量元素，

利于脾胃消化吸收，

预防心血管疾病。

冬 枣

冬枣有“百果之王”称号，

营养价值不言而喻。

冬枣含有19种人体所必需的氨基酸，维生素C含量丰富，

能够提高人体免疫力，预防感冒。

“一进腊月门，便有过年来。”

眨眼间，又到岁末，

时下，新冠疫情在全国呈现多点散发、局部聚集态势，

大家在迎接新春到来之时，

还需要提高警惕，

做好个人防护。

团结妹祝大家在腊月，

吃好、睡好、心情好，

防寒保暖别感冒，

注意养生身体棒！