太原癫痫病医院：坚持这3个小习惯让你的大脑更年轻

癫痫病是脑部神经类型的疾病，它会给患者造成伤害，影响患者的生活，因此有个健康的大脑是一件重要的事情。锻炼大脑的方法其实很简单，坚持这3个习惯，可以让你的大脑更年轻，保持最佳的状态。

（太原癫痫病医院供图）

1、让大脑更发达—运动

有数据显示，坚持6个月或一年以上定期锻炼的人，其大脑中某区域的容量会增大；且坚持运动的人海马体大小会发生增加，没有运动的人群则不会发生变化。坚持运动不仅仅对身体健康有帮助，还能提高大脑的运动质量，促进脑部的血液循环，增强记忆力和学习能力。

建议每周运动至少坚持5天，时间不低于30分钟，癫痫患者要根据自己的身体情况选择合适的运动，如瑜伽、慢跑、太极、快走等。

2、让大脑更灵敏—学习

学习是一件要坚持的事情，人若一段时间完全不学习，就会有反应迟钝，跟不上大家节奏的感觉。随着年龄的不断增长，人类的大脑就会开始慢慢衰退，若不去学习接受新鲜事物，海马体的刺激力度就会减少，脑力也会随着减退。

建议大家可以坚持学习，简单的每日看半小时书籍、学习一种喜欢的语言、玩一种感兴趣的乐器、学习一段新的舞蹈、与好友下一盘棋等新鲜事物，都可改善大脑功能，让大脑更年轻有活力。

3、延缓大脑衰老—吃好

让大脑更健康有活力就要让大脑开心，吃它喜欢的食物。脂肪酸等是神经系统的主要物质，像深海鱼、花生都含有丰富的脂肪酸；南瓜、大豆等含有丰富微量元素的食物可提高大脑血清素水平、消灭破坏脑细胞的自由基，保护脑部神经细胞，增强大脑的活性。

建议癫痫患者确保饮食均衡营养的条件下，少吃高糖、高油、高盐的食物，饮食不过饱过饥、暴饮暴食。