焦虑该如何克服

焦虑是种本能的情绪反映，我们很难生活在一个没有焦虑的真空环境中，所以我们要像接纳不完美的自己一样，去接纳你自己的焦虑； 另外焦虑也可以帮助人们有效应对危险，但当危险已过去很久或者没有处于危险情况中时，仍然存在的焦虑可能带来负性效果。

如何克服焦虑呢，老师教你几点

1. 增加自信

2. 学会同各种各样的人打交道，关键时刻表现自己

3. 做有心人，记下你感到不安的事情

4. 让自己经常处于松弛状态

5. 改变你的身体语言

6. 一步一步循序渐进

现代社会，青年人的交际能力愈来愈显得重要，但相当一部分青年有不同程度的羞怯导致的心理障碍，从而影响了与他人的沟通交流。