处暑养生先养肺!医生提醒:处暑过后,这份养生保健手册请收好!

今日5时35分,处暑至。

作为秋天季节的第二个节气,处是终止、躲藏的意思,处暑即表示炎热的夏天结束。

在我国北方地区,处暑一到,也意味着炎热的夏季已经结束了,凉爽的秋季正式开始。

但对于南方地区,这段时间没有你想象的那么简单,“秋老虎”的威力还是不容忽视的。

立秋处暑正当暑,我们又该如何预防预防“秋老虎”?

处暑后,随着雷阵雨的降临,也给空气来带来几分凉爽,但是到了中午依旧会出现潮湿闷热的天气,如果一不注意就会是湿热之邪乘虚而入,对身体造成一定损伤。

而这段时间内,我们养生更需要注意,在精神情志、饮食起居、运动锻炼等方面都要以“收”为原则。

本身秋应于肺,天气变凉,肺气当令,所以处暑之后不要只记得填秋膘,也要注意防暑祛湿,从而减少对脾胃的伤害。

而这段时间内,我们给各位朋友们推荐这几样养生粥汤:

第一、银耳汤

进入秋天之后明显的感觉空气比较干燥,除了要多喝水之外,还要多喝一点银耳汤。

因为银耳具有滋阴润肺的功效,经常服用能够滋养人们的肺部,更好地保护呼吸系统。

同时银耳中还有丰富的膳食纤维,能够帮助食物快速消化,对于脾胃功能比较虚弱的人来说很有益。

第二、鸭汤

处暑后后不要盲目地增添秋膘,要科学地滋补。

比如这个时候来上一些鸭汤倒是不错,既能够帮助人们温暖脾胃,还能够使身体变得强健起来,有效地避免秋季湿邪的侵入,同时经常喝鸭汤能够增强自身免疫力,多喝一点多身体绝对没有坏处。

第三、黑米粥

黑米本身含有的糖分比较少,是一种很难遇见的老少皆宜的补品,加强黑米本上具有强健脾胃的效果。

所以在处暑之后多喝一些黑米粥绝对不错,既能够提高脾胃功能,还能够增强自身免疫力

第四、红豆薏米粥

众所周知,红豆薏米在夏季喝能够帮助解暑祛湿

对于那些到了秋天浑身没有力气,气色不佳的人群来讲,多吃一些红豆薏米粥绝对没有坏处,能够帮助人体去除体内湿邪,还能够使气色变得红润有光泽。

处暑后,南方朋友需要防暑,北方朋友需要做好温差预防

除此之外,处暑后很多南方地区的太阳还比较毒辣,气温也比较高,除了做好防暑工作,还要及时补充水分。

本身秋老虎天气比较干燥,很容易导致人体缺少水分,出现一些口干舌燥的现象,所以更需要及时补充水分。

同时,对于北方朋友们而言,处暑后早晚温差比较大,晚上睡觉的时候一定要检查门窗是否关好,减少冷空气入侵身体。

同时由于早晚温差比较大,到了中午会有热的感觉,这个时候要及时增减衣物,减少自己感冒的发生。

处暑节气,不妨多吃梨

夏秋换季之际,空气湿度不高,因此不少人在这段时间内都会感到口干咽干,喉咙不舒服。因此这个时候不妨多吃雪梨,能补充大量水分,从而缓解嗓子不舒服,缓缓“秋燥”。

不过值得注意,雪梨不仅水分充足,而且膳食纤维含量也不低,所以对于那些肠胃过敏的朋友们,如果感觉到肠胃不舒服,甚至还有些拉肚子,那么就需要少吃雪梨。

总而言之,处暑过后,虽说天气较为凉爽,但是人们不要掉以轻心。

既要注意保暖也要防暑降温,少吃寒凉食物,避免给身体脾胃功能造成损伤,使体内水液代谢功能出现紊乱,给身体带来一些不必要的疾病。

同时也要避免使用辛辣刺激的食物,防止自己上火。

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