冬季瘦身减肥中医三大招，坚持做轻松瘦

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每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安

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网友提问：

冯名雨老师，关于您讲的瘦身方法和体质分析，我也反复听了很多遍，自己也大概明白自己的体质应该如何艾灸，如何调节。

但是冬季一到，我就感觉自己成为北极熊了，感觉做什么事情都昏昏沉沉的。就想睡觉，就想好好的找个地方懒着，不想动。这个该怎么办啊，求教老师

■.我认为，一个人之所在减肥的过程中还是没有动力，还是懒，其实原因在于自己的肥胖还没有到一定的程度，或者说程度太轻。

■.我见过一些不到三十岁女性170+多斤，也是懒得减肥，但是结婚后遇到了一个难题，就是自己肥胖导致多囊卵巢，不孕不育，总不能不要孩子吧？这个时候就不懒了

■.还有见过一个男性朋友，体重200斤以上，有糖尿病，甚至还有糖尿病足的倾向，医生你如果在这样下去，最好的结果就是截肢了。这个朋友马上就有减肥的动力了

■.所以，不是自己懒，也不是自己么有动力，而是你没有没有遇到可以危机自身生死的情况罢了。

■.因为冬季我们大家一方面环境温度比较低，如果多个部位艾灸，可能天气太冷，不允许。另一方面就是刚刚这个朋友说的，冬季给人想冬眠的冲动。所以，今天给大家说三个比较有效，比较简单的瘦身方法

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方法一：拍打肝胆经

■.第一个就是：拍打肝胆经络

肝经的全程是足厥阴肝经，阴经一般在人体内侧，所以拍打肝经的时候，我们直接拍打大腿内侧到膝关节部位即可

胆经的全称是足少阳胆经，阳经一般在人体外侧，所以拍打胆经的时候，我们直接拍打大腿外侧到膝关节部位即可

■.为什么拍打肝胆经络可以减肥呢？

因为肝分泌胆汁，储存在人体的胆囊之中，而胆汁的正常分泌和外排是可以促进食物的消化的，可以说胆汁是最强的溶解脂肪的物质。

所以，我们拍打肝经经络，疏通肝经和胆经，可以让肝分泌胆汁，让胆储存的胆汁去消化多余的脂肪

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方法二：抓拍带脉穴

■.第二个就是：抓拍带脉穴

「位置」：

从腋窝中点向下所作的垂线，过脐中作一水平线，连线相交的点即为此穴

「释义」：

这个穴位归属于足少阳胆经，并且是带脉的交会穴。人体经络这么多，唯一一条横向运行的经络就是带脉。带脉就像腰带一样束缚其他的诸多经络，一旦带脉的束缚能力下降，就容易导致腰腹部的肥胖

所以，用力抓我们的带脉穴200下，然后拍打3~5分钟，可以有效的提升带脉的约束能力，让腰腹肥胖问题尽快瘦下来。

tips：刚开始抓带脉比较疼，大家抓几天就习惯了，就没有那么疼了

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方法三：艾灸丰隆穴

■.第三个就是：艾灸丰隆穴

「位置」：

在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘2横指（中指)。

「释义」：

肥胖的产生，有一个重要愿意就是吃的大于自身的消耗和代谢，如果我们在控制好个人饮食的基础上，发现还是瘦不下来，这个多半就是自己的基础代谢能力较弱。

而中医之中，脾胃是主管食物消化的。胃主消，脾主化。也就是胃把吃的食物研磨成小块，脾把小块食物分解为可以供人体直接消化吸收的水谷精微。

丰隆穴， 就是这样一个穴位，归属于胃，联络于脾，是胃经的络穴。也是瘦身减肥过程中，用的比较多的一个大穴位

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冯名雨艾灸