还阳卧——躺着睡觉也能补肾

  行走坐卧,皆可练功。

  打坐是修行不可少的功夫,历代高僧大德的定坐功夫都很深,要知道现在浮躁的环境,平常人静下心来打坐一个小时都觉困难,坐一天往往腰酸腿疼,更别说入定几天几夜了。《西游记》西游记中唐僧与羊力大仙比试坐禅功夫,唐僧自称坐二三年都没有问题,虽是有些夸张,但也足见唐僧的禅定功夫之深厚。

  同样的,躺着一样可以练功。因为躺着身体容易放松,可能有比站桩更好的效果。下面介绍一种卧功。

  身体自然平躺,髋关节放松,腿似环,两脚心相对,脚后跟最好直对着会阴(如果能顶着会阴最好)。两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部。仰卧由于着床面积大,压迫力较小,身体更容易放松,身体的放松加上一定的姿势,可以很快地使阳气和肾气充盈起来。

  肾阳气相当于命门的真火——一个生命力的大小关键就是看命门的阳气是否充足。摆这个姿势,就是为了更有利于肾阳气的充足,因此补肾的作用非常明显。

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