“我不愿意，所以我拒绝。”

大学生的思想国

“可以借我一下你的作业吗？我抄完就还你。”“帮我值个日吧，我今天下午有事。”“给我带个饭可以吗？我还在寝室床上。”“名单上去掉我的名字吧，下次不会再迟到了。”……

这些话，你在生活中，是不是听过很多遍了，心里尽管不愿意，回答却永远是“好”或“可以”……

说不出拒绝的话语，一味的避让、迁就别人，以为这样在人际交往中才能“好相处”，这是不是你的真实模样？

大学里，小组作业总归是逃不过的。

小A真的很讨厌小组作业，因为每次几乎都是她一个人做完所有的事情。

老师把小组作业布置下去后，本应该是小组一起讨论、分工后再共同完成。但小A的小组成员们总会用各种理由，推脱作业中自己的part。

小A性格单纯善良，起初的时候，心想着大家都是同学，互相帮忙很正常，就帮小组的成员做了他们的part。

一次也就算了，但往后却接二连三地都这样推给小A。小A终于发现，很多时候他们只是在一味地逃避作业罢了。

但当小组的成员们又对她说道：“我最近有点忙，可以帮我做吗？”或者“我这part好难，帮我做一下。”的时候，小A的回答依旧是：“好”。

于是，小A又因为小组作业连着几天熬到半夜，做着别人的part，交上写着所有小组成员名字的作业，搞得自己身心俱疲。

小A感觉自己就像个“软柿子”，好像谁都可以对她提出要求。

她也很讨厌这样不懂拒绝的自己，但当她面对他人期待的眼神，自己没有勇气说出拒绝的话语。

不懂拒绝的人，是因为觉得拒绝别人会让对方感到失望，所以总会选择委屈自己，对别人几乎是有求必应。

阿林是班上的学习委员，会负责每天早上的考勤。

同学薇薇总是在自习铃声响后才到教室。按照学校规定和老师的要求，薇薇应该被记名字，算一次平时成绩扣分。

但薇薇每次都会在下课后来找他删去自己姓名的记录，用各种理由来说自己的迟到是没有办法或和自己无关。

阿林清楚地知道自己的职责，更知道自己不应该包庇同学犯错，但每次还是会同意薇薇的请求。

有一天早上，薇薇照常地迟到了。

老师发现作为学习委员的阿林并没有记薇薇的名字，于是下课后叫他去了办公室。

老师没有责怪阿林在班级工作中的疏忽，只是很温柔地告诉他，作为班干部要好好地为班级服务。

阿林听完老师的话后，心里很是羞愧，觉得对不起老师的信任。回到教室后，在平时分记录表上，选择扣了薇薇的分。

后来薇薇知道了这件事，很长一段时间都没有和阿林说过话，还和班上同学抱怨她不通人情。

阿林心里很是难过，觉得自己已经够小心翼翼的了。

明明谁都不想得罪，却好像什么关系都没处理好。

不懂拒绝的人，总是首先考虑他人的感受，自己最后往往却是有苦说不出，吃力不讨好。

朋友，你的善良要有锋芒。

一味迁就别人并不是为人处世之道，也不用为了人际关系把自己的位置放得过低。

正常地拒绝他人并不会让彼此的关系变得疏远，相反，过于小心翼翼地去迎合他人的想法，反而让他人不珍惜你的付出。

有自己的想法和坚持才是尊重自己的表现，也可以更好地让他人尊重自己。

不用为了满足别人的希望和要求，让自己的内心负担过多压力。

树立自己的原则和底线，不轻易向任何人妥协。任何事情在想清楚之前，不要下意识选择答应。拒绝他人时，不用有自责心理或是任何负罪感。

多考虑自己的感受，学会把自己放在第一要位。别让不懂拒绝，让自己受尽了委屈。

那么，如果遇到应该拒绝他人的情况，应该怎么做呢？

第一步，表现你的真诚。在交谈时，认真聆听对方的要求。

要让对方感受到，即使你可能会拒绝，也是因为自己有其他的难处，所以对这件事情感到为难，不是针对他这个人，更不是你为人自私。

第二步，直接清晰地表达拒绝。不含蓄不拖沓，不使对方产生歧义，不给对方解读的空间。

小心翼翼的措辞反而会让人觉得你矫情做作，不够大度，倒不如在最初就选择直言不讳。

第三步，巧妙地解释原因。技巧性地回绝对方，但不用故意编造一个让双方都体面的理由，诚恳地说出原因就好，意思表达清晰才是关键。

朋友，不想做的事情，真的可以不用去做。拒绝他人，不仅是对自己负责，也是在对他人负责。

好好爱自己，开心最重要！

作者：何佳洋

编辑：李   玲

审发：王龙龙