己亥芒种 预防梗证

2019年6月6日（农历己亥五月初四）7点06分，太阳到达黄经75°，我们居住的北半球进入二十四节气的芒种。

《月令七十二候集解》：「五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。」芒种时，麦类有芒作物种子已经成熟，抢收急迫，体现一个「忙」字；夏播作物也到了最忙的时节，故又称「忙」种。由于芒种到夏至只有半个月，是太阳直射点北上的最后阶段，阳气最为充足；夏至后，太阳直射点南下转阴。所以，此间的「收」与「种」如同战斗，分秒必争。

芒种到夏至半个月，阳气走向鼎盛，是北半球万物生长的黄金时段，是「春夏养阳」的重要时期。

己亥年芒种到夏至时令养生的总原则有二：一是立夏节气文章中《黄帝内經》关于「夏三月」的论述；二是小满节气文章中《黄帝内經》关于「己亥三之气」的论述。

己亥年芒种的时令养生细分为两个阶段：

第一个阶段是从6月6日到6月16日二运「太商」结束。随着太阳直射点北上接近北回归线，天气越来越热，木气甚旺，金木相搏更加剑拔弩张。虽然当令之气、司天之气皆为「厥阴风木」，又逢土运不及的中运令木气乘虚而盛，但是金木相搏，木受伤害；同时木气太盛，反侮于金，金气受郁，引起肺肃降不利。肝郁、金郁并存，心与脑的压力增大。

在这10天之中，时令养生的重点是防止梗证。

如果发现两侧的嘴角明显不对称，或者讲话时嘴角外溢口水，或者一边眼神明显迟滞，或者走路走不直，常跑偏等等，应及时去医院就诊，尽量将梗证阻止在萌芽状态。

此10天的饮食起居要点如下：

一是谨慎吃辣、喝酒。

二是勿吃过饱。

三是冲沏有机绿茶，放至温热，加优质蜂蜜再饮，新鲜水果蘸优质蜂蜜吃，降热补气。

四是清晨天亮后，散步于室外，以发泄多余的阳气，注意保暖。

五是戌时入睡。亥时（21-23点）手少阳三焦经旺，子时（23-1点）足少阳胆经旺。少阳二时赛黄金，寸金难买寸光阴。

六是切忌发脾气，尤其不可上午生气；早动气伤头，午动气伤心。

第二个阶段是从6月16日二运「太商」结束到6月21日23点54分。此间木气独盛，攀升无有克制。许多人从肝郁中解脱，转为兴奋而无节制，吃喝玩乐欲望增强，需要警惕「失意的种子是在得意时埋下的」。这6天的饮食起居要点如下：

一是饮食平衡，宁可不足，不可有过。

二是戌时入睡，卯初起床，午时之内平躺15-30分钟。这6天如此睡眠是一年之中的一笔「阳气存款」。

三是节制生冷食物。金运已过，胃燥消逝，难敌太过于生冷的食物。可将水果榨汁或者搅拌成汁，加热至60℃，用优质蜂蜜调和食用，解热降火补气兼得。

四是气虚且有饮酒习惯者，可以酒为药补气，每次量在五钱以下；过于虚者，可以喝少许人参酒补元气。

芒种节气播种与收获并存，意义不可说尽。大千世界，播种与收获的标准因人而异。

但是，时令养生人却只有一个标准——人天合一，与天同行。

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