夏天防中风,必须喝够水

夏天防中风,必须喝够水
 ​转载《佟彤-九九归医的博客》(2017-05-29)
  夏天也是“中风”的高发季,只不过这时候的“中风”,和冬天的“中风”不一样,后者脑出血的可能性大,到了夏天,脑血栓就高发了,一个重要原因是因为夏天容易缺水,血容量不足,血压下降,这些都是血流减慢,血液容易血栓的原因。
  “中风”是中医名词,西医叫“脑血管意外”,或者“脑卒中”,具体分的话,其中有脑出血和脑血栓,脑血栓是主要的,在中国占了中风的80%,又称“缺血性脑卒中”。它的发生与既往的血压高,血脂高,血糖高等对血管造成的损害有关,这是发病的基础,在这个基础上, 如果血液过稠,流速减慢,原本已经被损伤的血管壁,就成了血栓形成的基础。
   所以,除了保证正常的血压血糖血脂之外,在夏天,预防脑中风你最能做到的就是保证足够的饮水量,至少一天八杯水,这是不包括你吃饭时喝汤,喝牛奶时喝进去的水的,单纯喝水就要保证八杯,而且这八杯水,要分几次喝,非此不能保证你血液的适当粘稠度。
    值得提醒的有两点,一个是,口渴不是你该喝水的标志,口渴时已经缺水了,已经喝晚了,所以不要根据渴不渴而喝,要定时定量地喝。其二,老年人的饮水更要注意,因为老年人对缺水不敏感,而且因为肾脏功能的下降,丢水又比年轻人明显,但因为行动不便,为了少去厕所会本能地少喝水,这些都可能成为血栓的潜在诱因。
   除非本身已经是严重的心脏疾病,心衰了,医生为此已经嘱咐限制饮水量以减少心脏负荷的,可以少喝水,否则,多喝水可能是比那些号称能预防血栓,预防中风的保健品,有效得多。

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