坚持一下！三伏还有最后5天
坚持一下！三伏还有最后5天
不（hun）知（hun）不（chen）觉（chen）中
我们度过了
三伏天里的初伏、中伏
迎来了末伏
你是不是跟小编一样
发出了一系列灵魂拷问
“时间都去哪儿了？
初伏、中伏居然结束了？”
三伏天是什么天？
三伏天是一年之中
气温最高且又潮湿、闷热的时段
三伏分为初伏、中伏和末伏
入伏后，地表湿度变大
每天吸收的热量多
散发的热量少
地表层的热量累积下来
因此一天比一天热
每年入伏的时间并不固定
中伏的长短也不相同
需要查历书计算
简单可以用“夏至三庚”
这四字口诀来表示入伏的日期
即从夏至后第3个“庚”日算起
初伏为10天
中伏为10天或20天
末伏为10天
图片来源：央视新闻
于是就出现
有些年份的三伏天是30天
有些年份则是
“加长版”的40天，比如2021年
我们已到末伏中段
8月15日算起
末伏还剩5天
末伏是立秋后的第一个庚日
俗称“秋老虎”
即便是立秋了
照样热得不要不要的！
那么，我们应该
如何面对三伏天呢？
三伏食俗知多少？
三伏食俗文化由来已久
早在秦朝就有庆祝夏粮丰收的
农庆活动“伏腊节”
大约到汉代，在三伏天进行
饮酒聚会、宰杀羔羊
成为了一种风尚
宋辽金夏：壁画
如今
三伏虽然不再是全国的节庆活动
但出现了很多
具有地方特色的饮食文化
例如北方地区最常见的
“头伏饺子二伏面
三伏烙饼烙饼摊鸡蛋”
湖南湖北两省的
“头伏鸡，二伏狗，
三伏甲鱼无处走”
南昌地区则有
“头伏吃鸡二伏鸭”的说法
进入末伏，直至金秋
全国各地还会陆续出现
一个统一“动作”
吃螃蟹
蟹酿橙、四季蟹柳、蟹钳蒸蛋羹
肥美的螃蟹吃法多种多样
真叫人垂涎三尺！
古今避暑有妙招
据史料记载
唐宋时期皇帝会向身边的
近臣和史官赐冰
帮助他们度夏
到了清朝
赐冰“福利”已经雨露均沾
惠及所有官员
古人避暑哪家强？
可不全靠“心静自然凉”
古人的那些小妙招
小编早已为大家准备好
看图片回顾下吧~
如今，对我们来说
冰块并不是什么稀罕物
但三伏天气依旧酷热难耐
虽然我们有空调、风扇
以及冷饮的“助力”
但切记过度贪凉
小心着凉感冒
“秋老虎”发威，如何自我调节？
“秋老虎”继续发威中
暑热还未完全褪去
这期间
人们容易坐卧不安、思绪烦躁
要有意识地控制好情绪
最重要的当然是
保持充足睡眠
养成规律作息
只有身体得到充分的休息
才能拥有充沛的精神
和愉快的心情
三伏天疲惫不堪怎么办？
三伏天里
人体比较容易疲劳、不想运动
不运动反而会让身体
更加疲惫和沉重
正确的做法是：
不可多动，不能不动
建议大家做一些
非剧烈的有氧匀速运动
放慢运动节奏，避免运动时间过长
最好选择一些
遮阳的地方进行运动
不能松懈防晒防暑的工作
同时需及时补充水分
三伏熬人
但熬过末伏
就算真正度过了夏天
小伙伴们挺住
“胜利”就在前方！
（中央广播电视总台影视剧纪录片中心央视剧评，转载请注明来源）