三种食物里含带“黄体酮”，女人要多吃，或可以帮助缓解增生问题

1、鹌鹑蛋

鹌鹑蛋富含大量的黄体酮，女性朋友经常吃可以对体内的黄体酮起到补充的作用，还能平衡体内的雌激素，有很大的辅助功能。常吃对于女性朋友来说还可以降低乳腺增生和乳腺结节等疾病的发生。

2、杨树菇

因为杨树菇有着很高的营养价值一直受到大家的青睐，它特有的防癌抗癌的功能更是让人爱不释手。尤其对于女性朋友来说，经常吃杨树菇不只预防乳腺类的病症发生，还起到防止和抑制癌细胞病变的特效。所以女性朋友不如多吃一些，可以让身体更健康。

3、鹦鹉菜

鹦鹉菜也就是大家熟知的菠菜，在影视作品里最经典的就是大力水手人物形象的塑造，在吃了菠菜以后变得力大无穷而行侠仗义。这个经典桥段的设计是有科技依据的，因为它的营养丰富多吃对身体有益健康，而其中富含大量的黄体酮深受女性朋友的喜爱，它不单单能够帮助女性朋友补充身体里的黄体酮含量，维持激素的正常水平，保证女性朋友的乳腺健康，还因为富含的维生素和叶酸能促使排出毒素和垃圾。所以建议女性朋友多吃一些。