杨斌专稿：《太极拳术十要》的理解(七)

漾太极

《太极拳术十要》的理解

习练传统杨氏太极拳当中，除了阴阳构架的建立，我们还需遵循传统杨氏《太极拳十要》。

续上集

七

上下相随

上下相随：上者手法，下者步法，随者在腰。意到形随，步随身换，身随步走，力由地借。“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指总需完整一气。”此劲力表达之线路，势式如此。

对此要领的理解，须注意并非是手与步直接去做结合，而是通过腰和手的关系，腰与步的关系来形成步法与手法之间的一致以及结合。腰位于肢体的中间部位，在这个协调过程当中，腰要去协调步法，同时还要协调手法，所以说手法与步法之间的结合需要通过腰身带动来形成其上下变化之间的结合，达到统一一致。

作者：杨斌是杨氏太极第四代嫡传人杨振铎宗师的次孙，师承祖父，是杨氏太极第五代嫡传人、杨氏太极拳非物质文化遗产项目代表性传承人、中华百名优秀太极人物之一，现任山西省武术协会副主席、山西省杨氏太极拳协会主席，山西杨氏太极拳文化传播有限公司、杨氏太极中心创始人。