拯救水桶腰，化身“小腰精”，选它没错！

有这样一种舞蹈

初看时可能并没有多惊艳

甚至有的人还对它颇有偏见

然而学过这种舞蹈的小姐姐们这么说

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最吸引我的也就是它舞蹈风格多样，无论你是男是女，是老是少，都有一种风格适合你学习，从而把你的美由内而外的释放出来。我所有的朋友都说，不跳舞的我和跳舞的我简直就不像是一个人！——郑州二七馆12期东方舞教练班学员琳琳

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它能让我找到更多面的自己，真正放开打开自己的内心，因为中国的女性大多数都是内敛，加上周边社会环境，很多女人是压抑着自己的。学习舞蹈的过程中我觉得我慢慢打开了自己，从害羞到开始有表现力，敢于表达，到现在在马路上一群人看着我我也敢跳舞，并且享受那个状态。我觉得这真的是件幸福的事啊！！！——郑州二七馆12期东方舞教练班学员阿丁

  对，这种舞蹈就是东方舞！

一种无限散发女性魅力的舞蹈

东方舞《月亮代表我的心》mv

编舞：徐雪

舞者：徐雪 朱丽

什么是东方舞

东方舞，俗称肚皮舞。东方舞作为一种优雅的舞蹈艺术，通过骨盆、臀部、胸部和手臂的旋转，在加上美感十足的跨部动作，充分展示女性的性感及柔美。

在每年的春晚中，东方舞多次亮相，2015年的《丝路霓裳》更是惊艳了全国观众。除此之外，在沈腾、马丽搭档的春晚小品《占位子》中，马冬梅一句：“老公啊，从今天开始我给孩子辅导功课，你呢就专心去教肚皮舞！”也是引起了朋友圈海啸式震动。

跳东方舞有哪些好处？

· 塑造优美的形体

东方舞能有效调动深层肌肉，达到瘦身和塑型的效果，如腰线的明显化、臀部紧实度的增加、紧实大腿、修长手臂、锻炼女性 S 曲线。

· 保护女性的健康

东方舞的舞蹈动作多运动胸部及腰腹臀部，是对胸腺、臀部、子宫的一种按摩；能够疏通乳腺结节，防止乳腺增生，缓解痛经，辅助备孕及帮助顺产。

案例：北京上海月子中心已有利用东方舞进行孕产修复的项目

· 使女性充满活力

舞蹈，是肢体的语言，是心灵的表达。东方舞也十分追求身与心的合一，跳东方舞的女性更可以让她们在舞蹈中感受青春的活力，收获对自我的认可。

现在，越来越多女性通过东方舞获得了身心的健康。

除此之外，跳东方舞还能调动深层肌肉，达到瘦身和塑型的效果，如腰线的明显化、臀部紧实度的增加、紧实大腿修长手臂、锻炼女性 S 曲线。

东方舞有哪些吸引人的

· 没有年龄限制

单小色采访过的学员曾说：“东方舞是一个能从小跳到老的舞蹈！超越年龄，超越性别，静如处子，动如脱兔的一种舞蹈！”

· 风格种类丰富

Drum Solo、baladi、Pop Song、融合风...每种风格都有着自己的特点，展现着多面的魅力！

编辑：哎哟喂

摄影：席玉龙 刘夏

后期：孟萌萌