90后，产后抑郁少女的舞蹈人生！

今天这支舞蹈主人公是一名产后抑郁患者

以前，舞蹈是她的全部生命

为了爱情她放弃了舞蹈梦想

她爱舞蹈，但她更憧憬婚姻

当青涩爱情褪去了它原有的热度

她的生活中没有了色彩

更在生产后

她一度陷入不自信、抑郁的情绪中。

每一次孩子的啼哭

都让她把原来的舞蹈梦遗忘在遥远的地方

然而今天，她再次看到舞蹈

那时的梦在身后稳稳地抓住了她的手

她想跳舞，她想找回从前的快乐

因为舞蹈可以让她忘记生活的琐事

更能让她发现生活的美好

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她的原创编舞《Cold Water》

舞蹈可以通过多种方式帮助人们减轻抑郁疾患：

1. 通过群体动作，它帮助人们走出个人封闭，创造强有力的社会和情感纽带，使人能感受到与他人在一起的快乐;

2. 通过有节奏的动作，它可以帮助人们去除肌肉的紧张，减低焦虑，提高活力;

3. 通过自发性的动作，它帮助人们认识自己，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我;

4. 通过创造性的动作，它激励个人化的表现， 启发人们尝试新的思维方式和行为。

在西方，舞蹈治疗已经被证明是一种特殊有效的心理治疗方式。当传统的心理治疗途径难以用语言方式接近和治疗病人时，舞蹈治疗无疑是一种很好的选择。

面对工作、生活的巨大压力，人们的精神常期处于紧张、郁闷的状态，在悠扬、激情的音乐中跳几支舞，享受一下自由快乐的时光，能使心理上得到调整。即便没有抑郁症，舞蹈也会给我们的生活带来意想不到的改变。