坚持这样做，月经正常了、咳嗽好了、睡眠也好了、睡眠也好了，减重11斤

我的健康我做主！👐

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编者按

这位接触拉筋拍打8年多的拍友，虽然曾经解决了痛经、慢性咽炎、黄褐斑、腮腺炎等问题，但是因为没有持续坚持，身体又继续亮红灯。由此可见，拉筋拍打不是一劳永逸的事情，养成习惯很重要。

这不，荣幸通过1个多月的认真拉筋拍打，再度创造自己的奇迹：月经正常了、咳嗽好了、睡眠也好了、睡眠也好了，减重11斤。希望大家都能积极行动起来，把拉筋拍打当成生活方式认真坚持，争取做到我的健康我做主！

大家好，我是荣幸。下面我来跟大家分享一下，我的拍拉故事。我今年36岁了，接触拉筋拍打8年有余，我通过自己的实践，成功地自愈了痛经，慢性咽喉炎，以及脸上的黄褐斑，腮腺炎，甚至感冒发烧也都很少发生，所以很少几乎不去医院检查。

之前为了生活，努力工作，身体每况愈下。于是，我开始报名参加拍打班，跟着教练的步伐，重新开始好好管理自己的身体。这2个月从自我健康管理班，手法心法提高班，3小时拍打班，再到地毯班，让我再次尝到了收获的喜悦:月经正常了，月经颜色变鲜红了，咳嗽好了（偶尔咳一两声）睡眠也好了，甚至我的体重从125斤降到了114斤，成功减肥。

我是这样管理自己的：每天坚持禅跑30分钟，拉筋1-2小时，（卧位拉筋、站板拉筋、Y式拉筋）每天跟着课程全身拍打，每个部位都认真拍打30分钟以上，手和工具轮流上阵拍打，所以出痧也很壮观：从大青包，紫痧，黑痧到拍淡。

在拍打的过程中，痛过、哭过、也像大家一样出现过气冲病灶过，如站起来直接晕倒在地上、头晕沉沉的、精神不佳。但是我却没有退却，反而继续坚持拍打拉筋，听拍友们的分享，看案例，不断地给自己输入的正能量。心里念着那四句话：对不起、请原谅、谢谢你、我爱你。跟自己的身体对话，忏悔，就这样，精神越来越好。

谢谢您！刘教练！是您用耐心，爱心一直指导着我，我才能有这般收获，我会一直坚持拍打拉筋的，同时我也会把简单易学的方法推荐给别人，让大家都受益。谢谢大家的聆听，让我们在拍拉的路上，相互鼓励坚持到底！

荣幸

2021.8.20

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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