健身教练为什么比常人更容易受伤？
通常我们都认为、经常参与力量训练的人
受伤几率要比常人低一点
但事实却并非如此、如果你在骨科工作
或者本身就是健身行业的人
你会发现力量训练频率越高
训练年限越久的人、受伤几率越大
特别是通过使用类固醇来加速力量增长的人
这些已经引起了人们的关注
首先肌腱，韧带和骨骼结构基本上都是可以进行强度训练的
但是它们的响应速度比肌肉响应的速度要慢得多
通常，任何组织的可训练性与其静止时的代谢水平成正比
因此，如果肌肉力量的增加过快
如在专业运动中常见的剧烈力量训练计划或通过使用类固醇
则适应性较慢的结缔组织和支持性组织的成长性就被遗忘了。 。
这导致肌肉对于相关的结缔组织和结构而言太强壮了
相当于小马拉大车、动力失衡了
这就增加了受伤的可能性
这可能是为什么职业运动如足球运动员受伤率上升的一种解释
因为他们的训练计划是如此的激烈
以至于在肌肉和支撑组织之间产生了不平衡
而这种不平衡恰恰是他们受伤的主要原因
当然这篇文章是站在健康体适能的角度上来讲的
所以我们只讨论训练与健康之间的关系
而不掺杂其他因素
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关于力量训练的一点心得
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