预防“少白头”做好这六点

是什么导致了“少白头”？

中医学观点：其实早在汉代，《黄帝内经》就涉及了白发的发病机制，后来历代的中医学家各有论述，认为白发脏腑定位在肾、肝、脾三处。主要包括四个方面：

①气血亏虚；发为血之余，气弱血虚可以造成引起毛发枯槁变白。

②肝肾不足；肾气弱则骨髓枯竭，故发变白。

③血热上行；青年人素体阳旺，易生火生热，而火热易耗阴血，致使血虚燥热，毛发失养，出现白发。

④情志郁结；情志不畅，郁结于内，可造成伤气伤血、气滞血瘀，继而使毛发失去濡养。

西医学观点：科学表明影响头发颜色变化的最主要因素就是毛囊黑素细胞分泌的黑色素。如果黑色素颗粒数量多、密度大，头发则呈黑色，反之则颜色浅淡。如果黑色素形成的任何一个环节出现障碍，都有可能形成白发。

具体主要包括以下四个因素：

①遗传因素：大量流行病学研究证明部分白发有着明显的遗传倾向，主要为常染色体显性遗传。也就是说父亲或母亲有少白头或中青年白发的病史，儿童就更容易有白发。

②疾病因素：白化病、斑驳病这些先天性的疾病会导致白发，另外头皮的白癜风也会引起白发。另外，内分泌疾病、恶性肿瘤、胃肠道疾病以及某些传染病和慢性局部性炎症等，通过各种途径影响黑色素的形成，也能引起白发。

③精神因素：人长期处在精神压力大、焦躁忧虑、心灵受到严重创伤等不良状态下，可能会使供应毛发营养的血管发生挛缩，继而影响黑色素的合成和运送。可以在短时间内产生较多的白发。

④营养因素：毛发是皮肤的附属器，它同身体其它各部位的器官、组织一样，也需要充足的营养。挑食或饥饿可能会导致营养失调，从而导致维生素Ｂ12、叶酸、生物素或锌、铜、铁、钴等微量元素的缺乏，引起白发。

当然，比起脱发，白发至少还有头发......

对青少年而言，除去白化病或斑驳病的这些先天性疾病，其它因素所导致的白发并非不可逆转，科学研究证明只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，且去除致病因素，头发理论上可以变黑。因此，不必要为了白发而过度烦恼，否则可能造成恶性循环、只会产生更多的白发。

白发会不会越拔越多？

大家很熟悉的一个场景：我们发现头上长了几根白头发，正准备拔掉时，身边的朋友立马阻止并一本正经地告诫“不能拔，白头发越拔越多！”。其实，这是错误的观念，白发并不会越拔越多（如果头发越拔越多，岂不是脱发就有救了...），因为黑发主要是靠发根部的黑色素细胞形成，其黑色素细胞的关键在于发根，因此不管你怎么拔白发，对发根都不会造成任何影响，白发也不会增加。但应注意的一点是，拔除白发容易伤害发根，乱拔甚至引起毛囊炎，所以也需慎重，（越拔越秃就坏了...）。

如何防治白发呢？

①完善相关检查。比如要明确头部的白发到底是白癜风还是斑驳病所导致的，需要医生详细的病史询问及体查，必要时需要进行基因检测、wood灯或皮肤CT检测来判断。另外需要完善维生素、微量元素等检查，看是否有营养缺失等等。

②科学进行药物治疗。对于白癜风所引起的白发，积极治疗白癜风，如外用复方卡力孜然酊与他克莫司等，可以改善白发，对于营养缺失所导致的白发，另外根据检查结果也可酌情服用维生素B、C和E，还有与微量元素的复合制剂、叶酸等药物，它们都可能有助于防止或延缓白发的出现与生长。

③中医药治疗。目前虽然没有治疗白发的特效药物，但千年以来中医在对白发的治疗上积累了很多经验，对不少患者取得较好疗效，因此建议可以在医生的指导下进行中药调理。切忌自行胡乱补充。

④避免挑食，合理膳食。平时可以适当进食富含蛋白质的食物，比如大豆，瘦肉，蛋、乳类食品，也可适当补充黑芝麻、红枣、枸杞等补气益血的食物。与此同时，少吃人工添加的食品，如泡面、油炸食品或腌制品等。

⑤养成乐观开朗的性格，适当减轻学习或生活压力, 保持愉快的心情。

⑥生活作息有规律，早睡早起，加强体育锻炼。