下午三四点犯困,多是这条经阳气衰弱,气血不足!
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人在下午三四点钟的时候,应该像“猴子”一样“活跃敏捷”,如果你没有猴子的这种状态,那么你就需要去打理自己的膀胱经了!
说下午困得不行的人,大多都是因为中午没好好睡午觉,或是前一天晚上就没有休息好,这怪不得别人。
不应该整个下午都应该晕晕沉沉,没精打采,我们在下午也有一个精力状态的高峰期,此时无论是工作还是学习,效率都非常高,那就是16点左右,也就是申时。
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在中国文化里,十二时辰与十二属相是相互对应的,申时属猴。一说到猴子,我们可能都有一个印象,那就是活蹦乱跳的,这是猴子的天性,古人之所以要把下午的这个时段叫做属猴的申时,就是想用猴子活泼的天性来比喻人在这段时间里精力非常旺盛,非常有活力。
申时人之所以思维活跃、记忆力好,更准确的原因是因为申时是由膀胱经主时,而膀胱经与肾经相表里,它俩功能相连、气血相通。
在中医里,人的神志活动是由心来主导,心、脑、肾共同完成的。有朋友可能要问了,肾怎么也开始参与神志活动了呢?这一方面源于“肾藏志”的功能,更重要的则是因为肾与大脑的密切关系。
《黄帝内经》中讲“肾藏精,精生髓”,而“脑为髓海”,所以大脑的功能强弱,通俗地说脑子好不好使,转得灵不灵,在很大程度上是由肾脏来决定和调节的。经络技巧公众号提示申时膀胱经气血最旺,膀胱经气血旺的时候肾脏的功能也会得到调理和改善,相应的,人的脑子这时候也就比平时好使。
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其实,膀胱经不仅通过调理肾脏的气血状况来间接改善大脑的功能,它自己还“亲临大脑,指挥协调”--膀胱经是贯穿全身上下的一条经络,从眼部出发,下行到足小趾,上至头顶的百会穴,并从头顶进入大脑里面联络于脑,可以说是内外“笼络”整个大脑。(不会取穴?关注“经络技巧”公众号,点击穴位查询或在公众号内输入任意穴位即可查找穴位!)
并且,它还是“阳脉之海”--督脉的“左膀右臂”(位于督脉的左右两边),穿行人体的整个阳面(背部),是十二主经中阳气最足的经络。
而申时正值膀胱经当班之时,气血最旺,功能最好,这样,在忙碌劳累中的大脑就能及时地得到气血补充,气血充足了,干活儿自然就有精神了。这就好比是我们,肚子太饿的时候,就会筋疲力尽;饭吃饱了,精气神儿就都回来了。
可有的人正好例外,他一到下午,随着工作时间的延长会感觉越来越疲倦,到了三四点的时候就开始上下眼皮打架,呵欠连天,困得不行。这是什么原因呢?很明显,这是膀胱经阳气虚弱、气血不足的表现。
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那我们该如何来保养膀胱经,使它保持充足的气血呢?首先是好好吃饭(不偏食、不节食、不乱吃),好好睡觉(尤其是“子午觉”),这是最基本的两点。在此基础上,你可以去买一个小保健锤,如果是男士,建议去买一根那种一尺多长的小擀面杖,每天睡觉前用它来隔着衣服敲打自己背部膀胱经的循行路线,舒经活络,促进膀胱经气血的流通。
背部与我们的内脏非常近,在背部的膀胱经上,分布着与五脏六腑相对应的背俞穴。经络技巧公众号提示如果把五脏六腑比作一个个用电器的话,那么这一个个的俞穴就是每一个用电器的功能调节开关,通过这些开关,我们可以直接调节五脏六腑的气血和功能状况。
而我们敲打背部的膀胱经,就是刺激这些穴位最简便有效的方法,同时对背部的肌肉、筋骨也是一种很好的锻炼和刺激,特别是当我们身体非常疲劳的时候,这还是一种很好的放松方式。所以你也可以在工作的间隙,尤其是在下午三四点钟膀胱经主时的时候来敲打背部的膀胱经,能快速地缓解疲劳、提升阳气、振奋精神。
许多人把养生当成一件很神秘、很复杂的事情,其实真正好的养生办法都非常简单,一个小保健锤、一根小擀面杖就是一件健康的“法宝”,就可以打造一段健康的生活,正所谓“大道至简”。其实,世界上有很多事情原本都是非常简单的,只要我们用一种简单的心态去面对它。