减肥期间，这些增肥食物或要少吃

导语：随着人们生活水平的不断提高，你会发现很多美食我们现在都能品尝到，各式各样的美食让我们的眼花缭乱，同时，也会让我们的体重不断的飙升。所以，我们的减肥大军是那么的壮观。减肥不只是要运动减脂，还要通过控制一些饮食来调节，一些热量很高的食物，我们可能需要短暂的停止摄入。

减肥期间，这些增肥食物或要少吃

酸奶

酸奶越来越被减肥的人推崇，但据研究表明酸奶可以增强身体免疫力、降低胆固醇等等功能，但关于减肥，单从食物的营养标签来看，他的能量、脂肪、糖分并不低，喝得越多只会让你摄入更多的脂肪，从而变胖。

如果无法舍弃对酸奶的热爱，那可以自己动手制作安全酸奶，当然只要你不怕麻烦，购买酸奶的时候也可以看下它背面的营养标签。

饺子

如果你有注意到饺子馅的话，那么你会发现，我们经常吃的肉馅不是纯瘦的，里面的馅料吃起来香浓味美、滑软多汁，饺子这种食物也的确是我们经常会去吃到的食物，

但是这种食物也真的是我们不应该去吃的，因为它的热量也是非常高的，平时为了减肥拒绝的肥肉，在吃饺子的时候却吃了不少。如果你总是吃一些饺子的话，尤其是肉馅的饺子，肯定是会让你变得更胖的。

巧克力

巧克力向来是高热量食物的代表，小小一块20克的巧克力热量就高达110千卡，怎么样，能量很大吧！而且巧克力气味独特、口感丝滑，很少有人能抵挡住它的诱惑。

并且，常吃巧克力还能改善情绪、保护心脏等等作用。可像所有高脂肪食物一样，巧克力吃太多容易引起消化系统问题，导致胃痛、腹胀、腹泻或便秘等。巧克力食用过多的解救办法是：喝一杯清茶暖暖肠胃即可。

啤酒

常喝啤酒的人往往会顶出个“啤酒肚”，这是为什么呢？啤酒是一种高热量的酒精性饮料，1升啤酒的热量相当于200克面包或者500克马铃薯，不但如此，啤酒中还含有17种氨基酸、12种维生素，营养丰富，所以一直有“液体面包”的美誉。

不但如此，啤酒还具有增进食欲、刺激胃酸分泌、提高消化能力的作用。适量饮用啤酒有助于增肥，但过量饮酒有什么害处，相信大家都很清楚。

结语：面对这些增肥的食物，我们需要尽量控制自己摄入，把握好摄入的量，以免让自己的体重飙升。