节气养生--二十四节气穴位灸
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养生知识：二十四节气穴位灸
“节气灸”是根据一年当中的二十四节个气，选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，从而达到防病治病目的一种方法。如立春、小满、芒种是预防与治疗消化性疾病的好时机；立秋、立冬、春分时是预防与治疗中风的好时机；大暑是预防与治疗呼吸系统疾病的好时机……。
所以在节气时进行艾灸，可以温壮元阳，激发经络之气，调动机体的潜能，调整人体正常生理功能，使人体更好地顺应自然界的气候变化，达到防病治病的目的。
1、立春灸（正月初二）：立春揭示了春天的开始，万物开始复苏。立春养生要顺应阳气生发的特点，强调疏肝健脾。
艾灸穴位：选择：大椎、肝俞、脾俞、关元、神阙、中脘、太冲。
2、雨水灸（正月十七）：雨水节气不仅表示降雨的开始，也表明雨量开始增多。雨水节气应着重“调养脾胃”。
艾灸穴位：天枢、神阙、关元、足三里、大椎、肾俞、肝俞、期门。
3、惊蛰灸（二月初二）：蛰伏在泥土中冬眠的各种昆虫被惊醒。阳气从这个节气开始才是真正意义上的生发。惊蛰节气养生重点以“健脾、利湿、化痰”为主。
艾灸养生以壮人体阳气之穴位：大椎、命门、肾俞、关元、神阙、足三里、丰隆、涌泉。
4、春分灸（二月初十七）：这一天又是春天刚刚过去一半。应尽量保持脏腑、气血、精气等生理活动的“内在运动”与脑力、体力和体育运动等的“外在运动”和谐一致。
艾灸穴位：大椎、肝俞、命门、脾俞；关元、神阙、中脘、膻中、太冲。
5、清明（三月初三）：是高血压的易发期，养生原则以调节平衡血压为主。
艾灸穴位：大椎、至阳、命门；任脉：鬼哭穴、足三里、合谷、关元、神阙。
6、谷雨灸（三月初十八）：春季的最后一个节气，是各种神经痛（如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等）的高发期。
艾灸调养：肾俞、命门、环跳、风市、三阴交等。
7、立夏灸（四月初四）：心脏在本季节最旺盛，功能最强，利于心脏的生理活动。立夏节气后尤其要特别对心脏阳气的养护。
艾灸养生：大椎、至阳、命门，或督脉排灸。
8、小满灸（四月初十九）：小满节气，预示着闷热、潮湿的天气即将到来。
艾灸穴位：大椎、肾俞；关元、神阙、足三里。
9、芒种灸（五月初十）：本节气养生原则应以“健脾利湿”为主。
艾灸穴位：大椎、肾俞；关元、神阙、足三里。
10、夏至灸（五月初二十一）：是一年中白天最长的一天。夏至阳气旺盛，盛极则必反，故有“夏至一阴生”之说。此时阴气已开始生长，人体在这个节气极其脆弱，免疫力和抗病能力下降，容易产生疾病，特别是心脑血管病。夏至节气的养生应注意保护阳气。
艾灸督脉诸穴，尤以大椎、至阳、心俞、命门为要，关元、神阙，巨阙。
11、小暑灸（六月初七）：小暑很热，但尚未达到极点，是消化道疾病多发季节。
艾灸穴位：大椎、肾俞、心俞；神阙、关元、膻中、涌泉、合谷。
12、大暑灸（六月初二十三）：大暑是一年中最热的节气，值中伏前后。是心脏病高发的季节。对于每逢冬季发作的、以阳虚为主的慢性疾病，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等证，是最佳的“冬病夏治”治疗时期。
艾灸穴位：大椎、肾俞、心俞；神阙、关元、膻中、涌泉、合谷。
13、立秋灸（七月初九）：从这一天人体出现阳消阴长，阳气渐收，阴气渐长阶。养生原则应“滋肺阴、敛肺气”，宜收不宜散。
艾灸穴位：大椎、肾俞、脾俞；关元、神阙、中脘、章门、太白。以神阙纳盐灸为最佳。
14、处暑灸（七月初二十四）：暑气结束的时节。
穴位：大椎、肾俞、心俞、神阙、关元、膻中、涌泉、合谷。以神阙纳盐灸为最佳。
15、白露（八月初十一）：是人们常说的“秋燥”。
艾灸穴位：大椎、肺腧、肾俞、脾俞；关元、神阙、足三里、中府。
16、秋分灸（八月初二十六）：秋分是夏季的结束、秋季的开始。养生应本着阴阳平衡的原则，使机体保持“阴平阳秘”。
艾灸调养：大椎、肺腧、大肠俞、肾俞、关元、命门悬灸。
17、寒露灸（九月初十二）：“寒露”是“水气遇寒凝结”的意思，人体阳气收敛，阴精潜藏于内。
艾灸调养，大椎、肺腧、肾俞、八髎；神阙、关元、太渊、足三里。
18、霜降灸（九月初二十八）：霜降，开始降霜。中老年人易出现怕冷、咳嗽、痰稀、咽干、口唇干燥、鼻塞这些凉燥伤肺的表现。
艾灸调养，大椎、脾腧、肾俞、关元、神阙、涌泉、膻中。
19、立冬灸（十月初十四）：立冬节气人体的阳气潜藏，阴气渐盛，草木凋零，万物伏藏。从这个时节开始便进入了进补调养的最佳时期。人体正好养精蓄锐，为来春生机勃发做好准备。
艾灸调养，大椎、关元、神阙、足三里、肾俞、涌泉、京门、三阴交。
20、小雪灸（十月初二十八）：小雪节气，预示着开始降雪。人体容易出现失眠、烦躁、悲观等不良情绪。保持形神合一的健康状态是小雪节气的养生要点。
艾灸穴位：大椎、至阳、肾俞、心俞；涌泉、关元、神阙、膻中、艾灸胆经诸穴。
21、大雪灸（十一初月十三）：随着大雪节气的到来，出现降雪，人体的外周血管在低温状态下会发生痉挛、收缩，血管阻力上升，从而引起心脏的负荷加重和自身的缺血。因而也不能保证大脑和其他脏腑组织器官的供血供氧，心脑血管病在这个季节容易高发。另外，冬季年老体弱的朋友易患呼吸系统疾病，如上呼吸道感染支气管炎、肺炎、气喘等，这些都会加重原有心脏血管疾病的病情。
艾灸穴位：大椎、至阳、肾俞、心俞；涌泉、关元、神阙、膻中。应以“补肾滋肝、祛风通络”为主。
22、冬至（十一月初二十八）：冬至的白天是一年中最短的一天。
艾灸穴位：大椎、肾俞、脾俞；太溪、关元、神阙、中脘。
23、小寒灸（十二月初十三）：小寒，是二十四节气中最冷的节气。脏腑的阴阳气血会有所偏衰，本节气合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到养生目的。古人素有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。
艾灸调养：本着“冬暖脊背、夏暖肚”的大原则，此节气可在诸阳经上任何具有滋补作用的穴位施灸，最常用的就是督脉大排灸。任脉：神阙、关元、膻中。
24、大寒灸（十二月初二十八）：民间谚语有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。此节气是最佳的温补时节。
艾灸穴位：任脉：神阙、关元、膻中。
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