112岁老人，年轻像60岁，长寿秘诀不是多走路，而是这3事

吉林长春的张爷爷今年已经112岁了，他和最小的儿子一起生活在乡下，张爷爷的孩子们都有出息，在乡下把老房子翻新了一下，前面有个大院子，张爷爷就在前面的院子里种了一些蔬菜水果，别看张爷爷已经112岁了，但他看起来一点儿都不像一百多岁的老人，反而更像是六七十岁的，他的脸上永远带着笑容，看起来精神状态很好，生活上也完全可以自理。

平时张爷爷没什么事儿，就在村子里闲逛，和同村的老人们坐在一块儿聊聊天，一天到晚也闲不住，同村的老人们都很羡慕张爷爷的身体情况，一般到这个年纪不是三高疾病就是骨质疏松的，但是张爷爷完全没有这方面困扰，这让很多人都好奇张爷爷是不是有独特的养生秘诀。

112岁老人，血管年轻像60岁

前段时间，张爷爷的孙子回来带着张爷爷到市里的医院做了个全身体检，体检报告出来，连医生都感到很惊讶，张爷爷都这么大的岁数了，但身体各项指标都很好，全身上下也没有什么大毛病，尤其是血管状况堪比五六十岁的老年人，其实这也就是老人家如此长寿的原因。

张爷爷常说，只有血管健康才能长寿

张爷爷年轻的时候是中医，他一直都很注重养生，常常说现在的年轻人每天大鱼大肉，晚上不睡觉，早上不起床，成天坐在办公室一动不动，怎么能不生病呢？确实张爷爷说得没错，血管问题和我们日常的生活习惯密切相关，如果饮食习惯不良、不爱运动、长期熬夜等等，都会使得血液中堆积越来越多的垃圾毒素，血管一旦发生堵塞，就比较容易诱发一些心脑血管疾病。所以想要健康长寿，必须要养护好血管。

张爷爷的长寿秘诀不是多运动，而是做好三件事

一、均衡饮食

张爷爷年轻的时候就特别注重健康饮食，平时既不抽烟也不喝酒，而且还很少吃肥甘油腻的食物，他觉得超市的蔬菜是打了激素，于是他坚持自己吃自己种的蔬菜水果，还比较喜欢吃粗粮，平常比较注重粗细搭配，张爷爷的孩子们也会经常给他寄一些牛奶、鱼肉、牛肉等营养价值较高的食物让张爷爷补补身体。

二、养护血管

张爷爷深知随着年龄的增长，血管必定会发生老化，身边因为心脑血管疾病而瘫痪或者死亡的人实在是太多了，于是他很注重养护血管，这几年来一直在坚持吃着海亚烯酸，它是一种不饱和脂肪酸，能够分解血管壁上顽固的脂质斑块，将其排出体外，从而净化血液、疏通血管，还能够软化血管，延缓血管老化，使血液循环更加顺畅。

三、保持愉快心情

张爷爷是一个很幸福的老头，虽然十年前老伴儿就已经离开了人世，但是孩子们不仅孝顺，而且也很有出息。家里也没有什么让张爷爷知道操心的事，而张爷爷的孩子们每年都会回来看他，张爷爷也是个老好人，经常会给邻居们送一些她自己种的蔬菜水果，邻居们都很喜欢张爷爷，只有保持好的心情，身体才会更加健康。