如何应对焦虑？不是克服焦虑，而是和焦虑共处 / 四六文摘

这是一本简单的,真正可以帮你走出焦虑深渊书.

这是一本简单的,真的可以帮你走出焦虑深渊的书.

01 永远不要有"明天再去做"的想法. 02 当你想着"稍微认真一点重新再来"的时候,"认真"一生也不会到来. 03 不会划分事 ...

偶然去阳台,发现长寿花和兰花开了,长寿花去年就开得很旺,兰花还是第一次开花.看到花开,就像看到花儿的笑脸,心情顿时好起来. 上班路上,又发现路边的玉兰花开了,都没在意,觉得一切都灰蒙蒙的,结果猛然发现 ...

焦虑是种本能的情绪反映,我们很难生活在一个没有焦虑的真空环境中,所以我们要像接纳不完美的自己一样,去接纳你自己的焦虑: 另外焦虑也可以帮助人们有效应对危险,但当危险已过去很久或者没有处于危险情况中时, ...

易经一直在强大自然的规律. 一切事情,都有其自身发展的自然规律. 任何人为的干扰,不仅无济于事,反而让事情变得更糟. 我们大部分人,都有一道心魔,那就是:急于求成. 只要我们努力那么一点点,就想马上看 ...

渴望成长的新人,每天忙忙碌碌,却不知如何自我提升.突破,这样下去有什么意义.在那里,迷茫着,亦或沉沦着. 遇到瓶颈的老员工,留下来看不到希望,离职又不知道方向,每天干着"鸡肋"一样 ...

本文来源于<中国青年报>. 近日,中国科学院心理研究所科研团队发布了<中国国民心理健康发展报告(2019-2020)>(以下简称<报告>),<报告>对研 ...

先来了解一下焦虑症的根本原因是什么? 医学上的解释是:焦虑症的最根本原因是缺少多巴胺(Dopamine),多巴胺(Dopamine)直接左右人体的情绪:去甲肾上腺素(NE),影响着大脑的血液循环:5- ...

文丨月月 · 主播丨雪沐清晨有人说,当下是一个人人焦虑的时代.2009年,著名英国医学期刊<柳叶刀>发表研究报告指出:中国大约有一亿七千多万人遭受精神疾病,其中,焦虑.抑郁占有很大比例. ...

<一边焦虑,一边成长>书的开篇说到,既然焦虑永远都在,那么和焦虑相处的"我"就更重要了.我们每天在各类的角色中繁忙,唯独留给"我"的时间是最少的,所 ...

有焦虑,尤其焦虑急性发作的患者,除情绪变化,并伴有胸闷.胸痛.心悸和/或腹胀.食欲减退.急便等胸腹部躯体不适之外,还经常伴有血压波动.其特点是,平时血压完全正常,遇到一些情景,发生焦虑或惊恐时血压也波 ...

如何应对焦虑？不是克服焦虑，而是和焦虑共处