你为克服社恐做过哪些努力？

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社恐即社交恐惧症，又叫社交焦虑障碍，是恐惧症的一种亚型。其主要表现有：害怕被注视，发现受到注视时就会脸红、心跳、出汗，不敢抬头与人对视，有的甚至觉得无地自容。

能打字绝对不发语音、不打电话、不开视频，害怕听到电话响；不敢在人多的地方发表意见，与别人交流没自信等等都是社恐的表现。

社恐人为了能够合群会做很多努力，他们会在聚会前预想可能会遇到的人以及怎样应对各种话题，强迫行要求自己参与到聊天中，努力找话接话；他们会强迫自己接触各种不同的人，和他们交流……

如今社会焦虑成为一种“流行病”，不少人都认为自己社恐，但其实大部分人只是有些羞怯。真正的社恐会产生很多生理性的反应，如身体颤抖、脸红、心跳加快、呼吸困难等等，使病人痛苦难以忍受。

社恐用英语怎么说呢？

社恐”

social 

英 [ˈsəʊʃl]     美 [ˈsoʊʃl]

adj.社会的；社会上的；社会地位的；社交的

phobia

英 [ˈfəʊbiə]   美 [ˈfoʊbiə]

n.恐惧症；恐怖症

anxiety

[æŋˈzaɪəti]

n.焦虑；忧虑；担心；害怕

discomfort

英 [dɪsˈkʌmfət]   美 [dɪsˈkʌmfərt]

n.不舒服；不安；不适；不自在；尴尬；轻微的病痛

社恐

social phobia

social anxiety

social discomfort

（程度由重到轻）

例：Social phobia is the third largest psychological problem in the world today.

社交恐惧症是当今世界第三大心理问题。

social anxiety experiences always affect individuals' normal life and social activities.

社交焦虑体验会影响个体正常的生活和社交活动。

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来源| 网络综合