一张白纸，竟有如此魔力？！
哪里有裂缝
哪里就有阳光
1
制作愿景板
经常收到一些对吸引力法则感兴趣的朋友留言，很好奇为何我的订单无论大小总是实现得很快，是不是有什么特别的技巧。
记得最初接触吸引力法则，学习跟宇宙下订单时，我通常喜欢拿出一张白纸，将自己的愿望清楚地罗列出来。
比如想要一幢房子，我会先在脑海中勾画出房子的位置，面积，布局等各种细枝末节，然后逐条记录下来。
每次翻看这些订单，都会在潜意识里让目标更加清晰明确。
后来，学会制作愿景板后，我会在文字中穿插各种图片，比如度假时迷人的沙滩，心仪的车子，喜欢的美食，新书的封面等。
视觉化，让我的订单更加形象立体，每次想起来都栩栩如生，心生欢喜。
比如我想要一台minicooper，我会根据自己愿景板上的信息，在脑海中不断上映坐上车子后转动方向盘、踩刹车和油门时愉快的感觉。
当我们一次次将梦想写在纸上时，就相当于清晰明确地告诉宇宙内心真正的渴望。
根据吸引力法则，我们会吸引到很多相关的人、事、物和相关资源，甚至一些意想不到的灵感。
当然，仅仅靠做愿景板是远远不够的。当你有了清晰的愿景后，要采取积极的行动。
一张小小的白纸就可以让我们的订单更容易实现，何不尝试一下呢？
2
做恐惧清单
在参加第三次路考前，尽管已经做了充足的准备，但我内心还是有些忐忑不安，总担心会出什么差错。
我突然想起《拆掉思维里的墙》中有一个做恐惧保险箱的方法，心想也许对我有用。
大概步骤如下：
1. 把你最恐惧的事情仔细写在一张之上，而且尽可能详细，要到挖空心思也想不出来再多为止。
针对关于考车这件事，我写了不少。
1）害怕考试中出现致命失误（直接导致考试fail），比如超速、闯红灯、没看出好望角（我方有停牌左右有遮挡，横向道无停牌的路况）、没有礼让行人和自行车等。
2） 担心考试再次fail，对自己失去信心。
3） 担心教练失去耐心。
4） 害怕家人失望。
5） 恐惧要花更多的时间继续练车。
6） 担心还要花更多的钱。
2. 找一个信任的人，或者一个很安全的地方，做你的恐惧保险箱。把这张纸叠好放在这个地方，确保没有其他人知道。
写完后，我将纸条放在柜子的抽屉里。
3. 告诉自己，我担心的事情有可能发生，但是我要去做我自己的事情，所以我要先把我的恐惧安全地存在这里。等我做完以后，我会回来取走我的恐惧。
4. 我在内心告诉自己，即使这次会失败，但我依然要竭尽所能地做自己能做的事情，比如为路考做更多的模拟准备，调整心态等。
5. 做完以上事情后，忽然发觉心情舒畅了很多。考试当天我便轻松地上阵了。
6. 等考试结果出来后，重新翻出那张纸，发现自己担心的事情一件也没有发生。
很多时候，我们担心的那些东西，几乎从来没有发生过。
将恐惧写在一张纸上，也许是某种程度的接纳和疗愈，很多问题都可以迎刃而解。
3
白纸疗愈法
很巧的是，毕淑敏老师有篇文章《在一张纸上断舍离》中也提到类似的方法。
她说，尝试把你不快乐的理由写在一张纸上，你会惊奇地发现，它们完全没有你想象的那样多。
在这其中，把那些你不可能改变的理由划掉，比如你不是双眼皮或者你不是出身望族。然后认真地对付剩下的若干条，看看有哪些切实可行的方法可以将他们改变。
首先，要准备一张白纸，开始在纸上写下纷乱的思绪。
最好是逐条列出，这样比较清晰和简明扼要。
你要选择一个很安静的地方，独自一个人。
精神的忧伤，有时甚至比肉体的创伤更严重。毕淑敏曾经当过外科医生，她说每逢打开伤口的时候，都要揪着一颗心，因为会看到脓血和腐肉，有时候还有森森白骨。但是，任何一个负责任的医生，都不会因为这种创面的血腥狼藉而用一层层的纱布掩盖伤口，那样只会养虎为患，使局面越来越糟糕。
打开精神的伤口也是需要勇气的，甚至可能会引发你强烈的不适感。数不清的理由像野兔般埋伏在烦恼的草丛里，等待着你去逐一将它们抓出来。
但是，一旦你勇敢写下第一条的时候，不要退缩，请继续写下去。就像用锋利的柳叶刀把脓肿刺开，那一瞬，会有疼痛，但和让脓肿隐藏在肌肉深处兴风作浪相比，这种短痛并非不可忍受。
或许，随着你的笔不断在纸上滑动，你会发现这些苦恼的罪魁祸首比你预想的少很多。你以为自己已经万劫不复，事实上它们最多不会超过10条。
我们不妨可以罗列一下：
1. 亲人逝去
2. 工作变故
3. 婚姻解体
4. 人际关系恶劣
5. 缺乏金钱
6. 居无定所
7. 疾病缠身
8. 牢狱之灾
9. 失学失恋
10. ……
你看到没有，即使全世界最倒霉的事情都集中到一个人身上，也不过如此。更何况，这样的小概率事件少之又少。
其次，将那些困境分门别类。
看看哪些是能够改变的，哪些是无能为力的。对于前者，你要尽全力来争取摆脱困境。对于后者，只能选择接受和顺应。
以上面罗列的天下第一倒霉蛋的清单为例：
不能改变的：亲人逝去，婚姻解体，疾病缠身。
已经得到改变的：因为牢狱之灾，解决了居无定所，也失去继续工作的可能性。所以，第2、6条的困境解除掉了。失学这件事，只能等待出狱之后再做考虑。失恋这事，毕竟是两个人的事情，如果感情走到了尽头，也基本可以归于无力改变的事情中。
可以做出改变的：1.在牢狱里，服从管理，争取早日出狱。2. 积极治病，强身健体。3.学习心得知识和技能，争取出狱后能继续学业或是开始工作；4. 积攒金钱，建立新的恋爱关系，找到房子，成立新家庭。
最后，给自己写一句话，可以是鼓励，也可以是描述心境。
比如：
那个悲伤的人已经走远，这一刻我已经重生。
振作起来，不然我都不认识你了。
……
这其实是一个仪式，和过去的沮丧告别，开始暂新的人生。
当你认真做了这样的一个白纸疗愈流程后，或许那些折磨你惶惶不可终日的东西都如清晨的薄雾，终究会渐渐散去的。
哪里有裂缝，哪里就有阳光。
一张白纸，竟有如此魔力！
作者简介：Grace（中文名张翔），吸引力法则实践者，热爱文字和一切美好的事物。现居北美最浪漫的城市蒙特利尔，学习法语，专注于写作与心灵成长。公号ID：M2745785547。著有新书《邂逅心想事成的人生》。
公号：吸引力法则的魔法见证
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