《黄帝内经》记载：“春夏养阳”“长夏胜冬”，说的是在夏季培补人体阳气，到了冬天就不易受到风寒邪气侵袭。“冬病夏治”本是中医传统的特色疗法，现在也逐渐成为一种流行的养生方式。但是，对于冬病夏治，还有不少人存在疑问：
今天，我们就用简单明了的语言，跟各位好好聊一聊这个话题。
“冬病”就是在冬季易发作、常发作，或在冬季加重的慢性疾病。且“冬病”的易发人群多为虚寒性体质，也就是俗话说的没有火力。主要表现症状：手脚冰凉，畏寒喜暖，怕风怕冷，神倦易困等，中医叫阳气不足，也就是自身热量（能量）不够，产热不足，寒从内生。人与自然界是统一的，人体的阳气和自然界的阳气相符，生于春，旺于夏，收于秋，而藏于冬。冬病夏治就是要：在夏天的时候治疗冬天容易发作的疾病。夏季人体阳气最为旺盛，尤其是“三伏天”，此时外界是暑热骄阳，里面是心火正盛，积压在体内的寒邪最容易被赶出来。充分利用体内外环境的变化，治疗某些寒性疾病，可以最大限度的以热治寒、鼓舞阳气，驱散体内寒气，调整阴阳，从而达到减少冬季发病频率或彻底根治疾病的效果。但倘若我们没有抓住这个大好时机，等到秋风一起，外寒复来的时候，我们的身体就会再度陷入'陈寒未去，又添新寒'的困境中。
我们需要注意的是，冬病夏治是为了温补人体阳气，比较适合【阳气不足、不能固护温煦人体】，致使阴寒之邪侵袭人体引发疾病的人群。而平时【阳气充足、阴气亏虚】的人群，不适合冬病夏治。如果一味增补阳气，会损害阴气，导致人体阴阳失衡，反而加重疾病。临床上冬病夏治最经常用于「呼吸系统疾病」——比如慢性咳嗽、哮喘、急慢性支气管炎、咽炎、反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等疾病。肺主皮毛，“肺为娇脏”，不耐寒热，易为邪侵，尤以小儿、老年人最易受邪。此类疾病遇寒则加剧，冬春等气温低的时候频发。现在正是夏季，是呼吸道病情的缓解期，也是调理的好时机，如果抓住这个机会，可以阻止转寒期间呼吸系统疾病反复复发，长期不愈。
我们可以采用穴位按摩的办法，预防缓和呼吸系统疾病。
【天突穴】：按摩此穴可使清气入肺，排出浊气，有宽胸理气、化痰利咽之功。当你用力按压时往外呼气，马上起到一个立竿见影的止咳作用。
【膻中穴】：该穴可用于一切气机不畅之病变，具有活血通络，止咳平喘作用。常用于治疗咳嗽、气喘、气短、咳唾脓血、肺痈等呼吸系统病症。
【太渊穴】：此穴可补肺益气，及时清除肺内邪气，从根源祛除咳嗽病因，起到止痰化痰的作用。
【肺俞穴】：肺俞穴是肺的重要保健穴，广泛调理呼吸道疾病，具有理气、平喘、宣肺等功用，可广泛防治因肺功能失调而引起的各种疾病。
除呼吸系统疾病之外，其他因感受风寒湿邪而致病的疾患也适合冬病夏治，比如说：「消化系统疾病」——慢性胃炎、溃疡病、慢性腹泻、慢性肠炎、胃肠功能紊乱等脾胃虚寒性疾病。很多人说自己肠胃不是很好，大多数就属于虚寒性的肠胃问题，日常表现为，消化不良，容易胃酸、胃胀，喝冷饮或吃寒凉食物易引起胃痛、拉肚子等。对于这类人群，不论是生姜还是干姜，都有很好的温中散寒的功效。夏天多用姜，可以暖胃醒脾，散寒化痰，缓解虚寒引起的肠胃不适。脾胃虚寒类疾病，平日也可用针灸、穴位敷贴治疗，激发正气，缓解疼痛，并减少来年冬季的发作。推荐：生姜猪肚汤
做法：60克生姜切薄片，猪肚一个，将姜片塞入猪肚中，文火慢炖，炖煮猪肚时，可适量放入胡椒、黄酒来去腥提味。煮至猪肚熟烂，把猪肚捞出切片再放回汤中，加盐、胡椒或香菜等调味即可。
功效：对于脾胃虚寒导致的消化不良、腹泻、面黄体瘦、乏力等比较适合。
「各类痛症」——风湿与类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、颈椎病、肩周炎、网球肘、腰腿冷痛、腰肌劳损、坐骨神经痛、膝关节炎等虚寒性的疾病。中医认为，寒主痛，风寒、湿邪都会加重骨伤病痛，夏天人体毛孔疏松、血液流通顺畅，这时候使用驱寒的药物或方法可以有效地祛除体内的风寒、湿邪，减轻关节骨痛。建议有这类疼痛的患者，可以在夏天用热水熏蒸，或是热敷痛处，加快痛淤处的血液循环，可以预防病痛冬天复发。熏蒸或热敷时，可以用生姜、肉桂、艾叶等提升功效，这样的方法同样适用于预防冻疮。
「妇科疾病」——月经不调、痛经、产后头痛、坐月伤风等。女性素体属阴，本属多阴多血之躯，加上现代生活中饮食生冷瓜果、冷饮、冰淇淋，夏季着装偏于暴露等诸多因素，女性之血易因寒而凝，因瘀而滞，损伤阳气和气血，衍生各种症状。许多妇科疾病都属于“虚”“寒”的长期症状，适宜冬病夏治，祛除体内阴寒，舒经通络，温化寒湿，活血化瘀，从而促进盆腔血液循环，改善虚寒，包括子宫内膜异位症、痛经、不孕症等。
经过冬天和春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时一杯「姜枣茶」，恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。
心脏是人体的“发动机”，在夏季活动最旺盛，也最容易受伤。据统计当自然界气温超过33℃时，心脑血管疾病的发生率会明显增高。《黄帝内经》有云：“火热为夏，内应于心，心主血、藏神“，这样看来，夏季养心是头等大事。中医讲“五色入五脏”，红色食物入心、入血，能益心，促进血液循环。夏季多吃红色食物对于保护心脑很有益处。中医认为，西红柿具有祛心火、生津止渴、健胃消食、止泻祛湿的功效，适用于暑天肢体困重、食欲不振的人群。需要提醒的是，空腹生吃西红柿容易引起胃胀、胃痛，敏感者可以将其做成西红柿汤食用。
红枣的补血效果非常好，都说“一日食三枣，青春永不老！”经常吃枣可以补气补血、提高免疫力。另外，夏天很多人经常感到疲劳，吃点红枣也会相应缓解。夏天想要养心补心，推荐大家多喝「二红茶」。选取去核大枣5枚、山楂片15克泡水喝，可以养心、补心血、化血瘀。
西瓜是夏令时节的主要瓜果，中医认为，西瓜性寒味甘，具有清热解暑，解烦止渴，利尿等功效。可用于暑热烦渴，热盛津伤，小便淋痛。很多人高温天容易出汗、食欲下降、上火长口疮，爽口的西瓜是不错的选择。要注意的是西瓜多食易积寒助湿，损伤脾胃阳气，若夏日晚上吃西瓜会加重身体寒湿之气，导致半夜呕吐、腹泻。
樱桃果肉中富含丰富的维生素C和钾，有助于维持血压稳定。樱桃的含铁量更值得称赞，能促进血红蛋白再生，提高人体免疫力。中医认为，樱桃味甘、性温，可止渴生津，有助于补心气、养心血，梁朝陶弘景在《名医别录》中记载“（樱桃）调中，益脾气”。樱桃无论生食或煎汤饮用，都十分适合夏天，更可缓解贫血、食欲不振、失眠等症状。但患便秘、痔疮、喉咙肿痛者要少吃。
明代医学家李时珍称红豆为“心之谷”，也就是说夏季用红豆养心最适宜。红豆既能清心火，又可行气补血，非常适合心血不足的女性食用。尤其是夏日正午时分，也就是是“心火”最旺之时，容易出现心烦易怒，为避免心火过亢，来一碗冰镇红豆汤既可缓解口渴烦躁，同时又可缓解暑天湿邪导致的水肿，尤其是下肢水肿胀满的人。
（图片来源：百度百科）
最后想要提醒大家，夏天夜晚相对凉爽，人们的夜生活也就相应增多，尤其是年轻人喜欢吃夜宵、熬夜看球赛等，夜晚过得有声有色，到了白天却昏昏沉沉，对身体伤害很大。夏季昼长夜短，可以适当晚些入睡，但一定要保证睡眠时间。夏日的午后，也应该小睡片刻，以消除疲劳，恢复精力。
