世界卫生日 | 做好自己健康的第一责任人

2021年4月7日是第72个世界卫生日，

主题为

建设一个更公平、更健康的世界

呼吁确保每个人都享有

利于健康的生活和工作条件

随时随地获得其所需的优质卫生服务。

国家卫生健康委将中国宣传主题定为

巩固全面小康，促进健康公平

世界卫生日

世界卫生日，是1948年成立的世界卫生组织的周年纪念日。自1950年以来，每年于4月7日庆祝世界卫生日，旨在引起世界各国人民对卫生、健康工作的关注，提高人们对卫生领域的素质和认识，强调健康对于劳动创造和幸福生活的重要性。

2016年党中央、国务院发布《“健康中国2030”规划纲要》，十九大报告提出“实施健康中国战略”，进一步凸显了“健康中国”的重要地位。国务院发布《健康中国行动（2019—2030年）》，将人民健康提到了国家战略层面。“行动”中提到：每个人是自己健康的第一责任人。呼吁大家养成健康文明的生活方式。

王全健

那么，如何做好自己健康的第一责任人呢？需要做到健康文明的生活方式。

健康文明的生活方式

一、保持良好的个人卫生习惯

在新冠肺炎疫情防控常态化的今天，保持戴口罩、勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡、不乱丢垃圾、不随地吐痰、外出就餐使用公筷公勺、不使用别人的生活用品（如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等）的良好卫生习惯。

二、起居有规律，加强体育锻炼

规律作息，饮食有节。均衡饮食，定时定量用三餐，每天摄入的食物种类要尽量多样化；坚持运动能改善身体各系统的调节能力、加快新陈代谢、增强免疫力，要积极参加体育锻炼，提高身体素质。

三、勤开门窗，保持室内空气流通

随季节变化而增减衣服，勤开门窗，合理通风，使空气对流，把人体呼出的二氧化碳等气体随着空气排到外面去，避免造成室内有异味存在。尽量减少去空气流通不畅、人员密集的公共场所。

四、注意心理卫生

以主动、乐观、进取的态度去思考和行动，坦然面对事物的变化、工作和生活的压力，冷静、客观地处理各种事情。同时也要注意合理排解压力、缓和情绪，保持良好的情绪和健康的心态。

王全健

健康文明的生活方式无处不在，只要我们每个人都注意提高卫生安全意识，时刻注意个人身心卫生，那么我们就会拥有美丽的生活空间，就会拥有健康的体魄，就会拥有美好的未来，让我们一起努力吧！