鹤戏，锻炼心胸第二式 | 童子功一日一练（附视频） 2024-06-02 12:56:35 我们按照自己的理解，给大家演示一下五禽戏的动作，班门弄斧，请大家指正。鹤戏的招式多模仿仙鹤单脚独立于水中，做动作时尽量达到全身松透，松而不懈。 今天给大家演示的是：五禽戏之鹤戏-「仰身双展翅」。张老师： 这个动作前后开合锻炼心胸。 童子功打卡第二期开始一日一练 赞 (0) 相关推荐 道家五禽戏，鸟戏舒展功，配合独立鹤环头，大增气力 道家五禽戏，鸟戏舒展功，配合独立鹤环头，大增气力 久坐发胖且气虚，经常锻炼可改善 | 童子功一日一练：「强心肺束经脉法」 从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:强心肺束经脉法. 久坐对我们的危害非常大,除了会增加肥胖几率,影响我们的肠胃功能之外,还可能对 ... 开阔心胸，有益心脏 | 童子功一日一练：凫划松肩开心阳 今天带大家回顾的童子功是保护肩颈部筋膜健康的:凫划松肩开心阳. 张老师:中医认为身体外在的形状,会影响内脏功能的运行,而内脏的运行也会影响身体外在的形状. 平时扩胸和松肩的运动,都会对心胸的开阔和内部 ... 「心胸开阔」有益心脏 | 童子功一日一练：凫划松肩开心阳 今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是凫划松肩开心阳. 张老师: 中医认为身体外在的形状,会影响内脏功能的运行,而内脏的运行也会影响身体外 ... 「筋长一寸，寿延十年」，快来做这套拉筋延寿的养生操 | 童子功一日一练：四大伸筋导引法 小的时候我们弯下腰很轻松就能摸到脚尖,随着年龄的增长,缺乏运动,不良的生活习惯等等因素,很多人身体的「筋」已经过早开始老化了,即出现「筋缩」,也就是筋变短了,不用说摸到脚尖,现在的我们有时连弯腰都困难 ... 心脏好不好，捏一捏这里就知道！| 童子功一日一练：拿捏二臂护心法（附视频） 从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:拿捏二臂护心法. 张老师: 「百病生于心」,护心的关键点在于两臂.上臂可用来诊断心脏问题或心脏 ... 快速改善视力，防治老花眼，这个动作你一定要知道！（附视频） | 童子功一日一练：回眸护眼法 从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:回眸护眼法. 张老师: 眼睛问题很多都是脊柱的问题,我在临床中做了一套导引功法保护眼睛,尤其对单 ... 痛经还在咬牙扛吗？ | 童子功一日一练：痛经导引缓解术（附视频） 从今天开始,我们将带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天给大家演示的是:痛经导引缓解术. 张老师:痛经还有一个简单的导引方法,就是如视频所示做左右顶跨动作,每侧20下 ... 补肾固精，使人精力充沛的「握固九转延年功」| 童子功一日一练（附视频） 针灸匠张宝旬 中医认为,人身有「三宝」--精.气.神,我们的生命活动主要依靠这三者,可以认为「精」是生命活动的基础:「气」是物质活动的功能,即人体生命的动力:而「神」则是功能活动的具体表现.其根源还是 ... 减肥系列之二：拿腰通三经 | 童子功一日一练（附视频） 今天,我们继续带着大家练习各个童子功动作,知行合一,才能更好的保养我们的身体. 今天带大家练习的是:减肥系列之二:「拿腰通三经」. 张老师:「拿腰通三经」这一组共包含三个动作,其中「拿带脉」可通带脉 ...
