吸烟也分时候！如果不知道，快来了解一下，3个时间段不要吸烟

导语：吸烟是有害身体的，尽管许多人都知道，但还是改不了吸烟的坏毛病，由于生活压力巨大，吸烟成为人们一种解压的方式，有的人甚至一天会抽上一包的烟，甚至无时无刻都在抽烟，这是非常令人可怕的。对于无法戒烟的人来说，我们可以尽量地避开这三个时间段，减少对身体的伤害。

一、3个时间请不要抽烟！否则会严重损害身体，抓紧了解一下

1、早晨起床后一小时内

有些人在早晨起来可能会选择吸一口烟，因为这样可以帮助恢复自己的精神，让自己变得更加清醒，但是这样会严重的损害支气管，甚至造成支气管炎，长期吸烟会使得肺部不适，严重损害肺部健康，所以在早晨起床一小时内，尽量控制好自己，记住这个时间段最好不要吸烟。

2、饭后40分钟内

同时要注意在饭后40分钟内也不要吸烟，如果吃完饭就立马吸烟，这样会使得烟中的有害物质随着血液一起流入到身体的各器官中，从而损伤身体器官，是非常不利于身体健康的，所以在吃饭后，我们要记住，不能立即吸烟。

3、饮酒的时候

有些人觉得吸烟喝酒是可以同步的，不会增加对身体的伤害，这是错误的，事实并非如此，本身酒精对身体就会造成严重的伤害，此时如果再吸烟会加重对身体的伤害，而且烟中含有的一些物质会扩散到体内，这样会加重烟酒对身体的伤害，所以是非常不建议在饮酒的时候吸烟的，为了大家的身体健康，尽量要避开这个时间段。

二、为了肺部健康，平时可以坚持做这两件事，长期坚持能够帮忙改善

1、坚持运动

想让肺部变得健康，其中最基础的方法就是多运动，多做一些有氧运动，例如跑步、瑜伽、游泳等，可以帮助有效地改善肺功能，提高肺部活力，而且这些运动最好是能够长时间坚持，每天控制运动在半小时以上，长久持续的锻炼才是更有帮助的，可以帮助有效改善肺部健康的，而不是三天打鱼两天晒网，这样是没有效果的。

2、做好个人防护

在平时我们要养成戴口罩的习惯，也能够帮助保护肺部健康，因为如今的社会发展迅速的同时，污染也变得逐渐严重，有时候会出现严重的雾霾，这种情况下需要我们戴好口罩，避免有害气体进入到肺部，影响肺部健康，当我们戴上口罩后，会将大部分空气中的尘粒和细菌知道在外面，从而减少对肺部的伤害，所以做好个人防护是非常重要的。

结语：想要肺部健康，最重要的还是要做好个人防护以及养成好的习惯，尽量少吸一点，如果实在是戒不掉的话，也要避免在三个时间段中吸烟，多考虑考虑自己的身体健康方面，不要因为一时的放松或快乐而让自己付出更加大的代价，所以为了自己的身体健康，我们要控制好自己。