【祛湿】每天坚持这样做，睡眠中赶走体内湿气~冬天不长胖，健康又漂亮！
很多人一到冬天就会有懒床的现象，早上总感觉怎么都睡不醒，白天哈欠连连，疲乏无力。甚至极易出现怕冷、手脚冰凉、肌肤干燥、身体重、关节酸疼、大便黏腻、精神疲惫等感觉。
这究竟是怎么了？
其实，这很大可能是因为：到了冬天，滞留在体内的湿气更加严重了。
在冬季，我们吃的多，运动的少；再加上天气逐渐寒冷，尤其南方地区湿冷的气候影响，寒湿侵袭，脾虚胃弱、平时有湿气的人会进一步加重症状。
当你出现困乏无力，疲惫不堪的状态时候，不妨伸出自己的舌头，观察下舌头的边缘，如果舌头边缘有锯齿，就像下面这种：
再观察下自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘连在马桶壁上，很难冲干净或者经常便秘。一旦舌头和大便出现这些信号，说明你体内有严重的湿气。一旦被湿气缠身，那么后果非同小可。
有数据显示：10人里面，9人有湿气潜伏，但很多人却不自知。
如何知道体内是否有湿？看看下面的症状，你有几项：
1、起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；
2、口臭，睡觉流口水，打呼噜；
3、舌苔厚重、黏腻，舌头边缘有齿痕；
4、食欲不振，时常胃胀；
5、虚胖，水肿；
6、手脚冰凉，爱出虚汗。
符合的越多，你体内的湿气可能越重。一般到了冬天，这些湿气症状很可能会更加严重。
在中医看来，“湿气不除百病生”。湿气入体后，会阻碍气血运行，引发身体水肿，影响睡眠质量。整个人都浑浑噩噩，不在状态。如果不能及时祛湿，更有可能导致风湿等极难根治的顽疾。
“湿气”重，给人带来最明显、最直接的影响主要有：
1、“湿气”会影响人的皮肤，容貌，体型。一旦被其缠身，皮肤油腻、毛孔粗大、暗黄无光泽、痘痘色斑慢慢都会出现；
2、 “湿气”会让人变胖。有些长期被“湿气”困扰的人，尝试过N种减肥方法，但体重却在逐年增加，因为没有对症，小肚子去不了；
3、“湿气”会诱发种百余种疾病，而这些疾病大多数难以被彻底根治。中医湿病论治学中认为，“湿气”会诱发脾胃、肝胆、甚至心脑方面的疾病。“湿气”的影响涉及五脏六腑，因此冬日祛湿同样不容忽视。
中医建议，最好的祛湿方法，是用活血通络的艾草，刺激足底涌泉穴，补足阳气，排出湿气。
▲
《黄帝内经》提到“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通过按摩涌泉穴，肾经之气会灌溉全身，失眠困扰自然迎刃而解。
它利用专业艾灸的原理，借助艾草药性温通经脉。又比艾灸操作更简单，足不出户，省时省力。
使用方法很简单，“几分钟还自己一个健康体魄”。只需在睡前贴上，它便会默默地在涌泉穴施药，把睡眠时间变成你的养生时间。
睡醒撕下，就能达到排毒祛湿的效果。
足贴有没有效，看原料就知道。
艾叶有温通经络、活血祛湿的功效，可以直接为身体注入阳气。
这款足贴选用了优质的艾叶，将其制成药包，放进足贴内层。
药性温热的艾叶，通过调理涌泉穴，疏通脉络，输送阳气，将寒湿驱赶出来。
此外，足贴中还加入了多种草本药材，各司其职：
竹醋粉可以软化角质，吸附身体浊气；
当归补气、活血通络，帮助气血运行；
竹炭吸汗祛味，有效去除脚臭；
贴敷过程中，足底穴位受到刺激，血液循环加快，为皮下组织的转运蛋白提供动力。
一方面促进吸收药效，另一方面帮助排出毒素，双管齐下。
特别适合睡眠不佳、脚寒怕冷、久坐少动的人群。坚持贴用，可安眠、驱寒、消除水肿。
撕下来，就能看到效果
第二天撕下会发现，药包部分变了色，正是身体排毒的依据。
一般人撕下来都是黑色，代表湿气重。颜色越深，湿气越重；贴出来是黄、绿色，则代表上火，火气重；贴出来是白色，要么没有贴紧，要么身体毒素少，或者是刚开始使用，血液循环不好。
坚持每天贴敷，可以明显看到颜色越来越浅，说明体内的湿气已逐渐排出。
边睡觉，边养生
足贴选用纤维水刺无纺布。贴在脚上，几乎没什么感觉，躺着也能养生。
小编有位同事，一向以懒著称，很少有事情能坚持超过三天。
昨天问她，她已经用了足贴连续半个月。她说，反正就是一贴一撕的事嘛，有多难？
另外，我们的脚底有六条经络通过，有70多个穴位，和人体器官相连。当足贴对穴位进行适当温和刺激后，会通过脚底神经传至大脑。因此，给予脚底良好的刺激，全身都会受益。