有真的养生知识吗？看看这些，养成这些习惯很重要！蜜拓蜜分享

裸睡可以提高睡眠质量，更有利于减肥

蜜拓蜜发现，由于皮肤有自我调节的功能，在睡觉之后，体温会有所降低，衣服穿得太多，会影响身体散热，让皮肤直接暴露在低温下，可以促进血液循环，有美容的效果。还能够加速皮肤新陈代谢，有助于减肥。

经常吃醋泡海带可以有效补钙

海带本身的钙含量就比较高，经常吃可以为身体补充钙质，而食用醋泡海带，补钙效果更好，两者搭配，更有利于钙的溶解和吸收。但是，蜜拓蜜提醒你，有甲亢的患者不适合吃，身体健康的人，一周吃几次，有很好的保健效果。

如何正确的养生？

蜜拓蜜告诉你，对于养生，我们要摆正自己的态度，不要依赖于某种单一的食物，或者某种习惯来维持健康，而是尽量保持饮食多样化，避免营养单一给身体带来的风险。

养生的重点，不在于吃什么食物好，也不在于偶尔做的一些事，而是应该摒弃一些不好的饮食习惯和生活习惯，从根本上做出改变，来进行养生。和蜜拓蜜一起来养生吧，养出健康好身体。