想要孩子长得高，这份食谱可以参考下，你学会了吗？

作为宝妈，你知道宝宝的早餐如何供应吗？有人说：我家是鸡蛋加牛奶。有人说：我家孩子就吃面包加牛奶。还有人说：中国人的早餐自己是煎饼果子和豆浆。

总之，大家都以为自己的早餐是最常见也最实在有营养的。其实，吃这些也没错，只不过那些想要孩子长得更高的父母要注意。以上食物都不会让孩子越长越高，而下面这三个原则，绝对是有利于孩子长高的最好长高保证，如果你有兴趣必须留存，有网友表示：自家的孩子，也是按照这个方法，长高了十厘米。

原则一：早餐品种不能单一。

不管早餐吃啥，家长一定要注意营养的全面，比如豆制品不要少，蛋白质不能少，维生素和矿物质同样作用。而碳水化合物和膳食纤维是保证孩子不饥饿的食物，家长一定要注意。

富含蛋白质的食物有很多：牛奶，鸡蛋。豆制品最好的选择是豆浆。维生素食物不但包括新鲜的蔬菜，可以选择一些新鲜的水果。碳水化合物以米饭为主。膳食纤维类食物为芹菜地瓜等。

所以，别再以为吃两样就算给孩子吃营养的早餐了，事实上，这是不正确的，只有更多营养的食物搭配掺杂在一起，那才是最好的，对孩子身体最有好处的早餐供给。

原则二：早餐不可吃得太精细

对于这个建议，好多宝妈都不解，孩子早餐不是应该做得越精细越认真才好吗？

其实，这是一个误区，这里所谓的精细可不是制作的过程是否精良，而是说食材不易精细，比如馒头，面包，甜粥等等，她们的存在只会增加孩子血糖的突然升高或者降低，这对孩子的身体健康可是没有好处的。以这样的状态学习一天的新知识，这也会挺难为孩子的一件事。

原则三：早餐不宜催着吃

现代人的节奏快，好多次一大早都催着孩子快吃，甚至带着孩子边走边吃，可这种做法实在不利于孩子的身体发育，尤其是边走边吃的做法，空气随着食物进入孩子的体内，随着身体的运动，孩子的血液循环进入身体的肌肉中，严重的影响着孩子的脾胃功能，消化出了问题，孩子又如何能有充分的营养吸收 ，又怎么能长得高呢。

其实，除了这三点，家长要想孩子长得高，还需要注意多给孩子运动的机会，另外，多晒太阳多参加户外运动，给孩子充分的睡眠时间，都是有利于孩子身体健康的。都是能够帮助孩子越早越高的良方。