二十几种食疗偏方调治产后缺乳

偏方调治产后缺乳

产后缺乳是指产妇在哺乳时乳汁甚少或全无，不足够甚至不能喂养婴儿的现象。中医学称之为“乳汁不行”、“乳汁不足”。中医认为乳汁由气血化生，赖肝气疏泄与调节，故缺乳多因气血虚弱、肝郁气滞所致，也有因痰湿壅阻导致乳汁不行者。根据其病因主要分为气血虚弱、肝郁气滞和痰湿壅阻三种类型。

气血虚弱型产后缺乳者乳汁量少甚或全无，乳汁清稀，乳房柔软，无胀感，面色少华，头晕目眩，神疲食少，舌淡少苔，脉虚细。治宜益气补血，健脾通乳。

肝郁气滞型产后缺乳者产后乳汁分泌少，甚或全无，胸胁胀闷，情志抑郁不乐，或有微热，食欲缺乏，舌质淡红，苔薄黄，脉弦细。治宜疏肝解郁，通络下乳。

痰湿壅阻型产后缺乳者通常形体肥胖，产后乳汁不行，乳房胀痛，胸闷不舒，纳谷不香，厌油腻厚味，嗜卧倦怠，头晕头重，舌胖，苔白腻，脉滑。治宜健脾利湿，化痰通乳。

偏方1 猪蹄黄豆汤

【配方】猪蹄1只，黄豆60克，黄花菜30克，油、盐、味精各适量。

【制法】猪蹄1只洗净剁成碎块，与黄豆、黄花菜共煮烂，入油、盐等调味即可。

【功效】滋补阴血，化生乳汁。

【用法】分数次吃完。2～3日1剂，连服3剂。

偏方2 归芪鲫鱼汤

【配方】鲫鱼1条（约250克），当归10克，黄芪15克，油、盐、味精各适量。

【制法】将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟，加油、盐、味精调味即可。

【功效】产后气血不足，食欲缺乏，乳汁量少。

【用法】饮汤食鱼，每日服1剂。

偏方3 麻酱鸡蛋羹

【配方】芝麻酱100克，鸡蛋4个，小海米、葱丝、味精各适量，食盐少许。

【制法】先用水将芝麻酱调成稀糊状，然后打入鸡蛋，加适量水搅匀，再加入小海米、葱丝、味精、食盐，置锅内蒸熟即可。

【功效】本方尤适用于产后气血虚弱所致乳汁不足，乳无汁。

【用法】将蒸熟之羹1次食用。每日2次，一般3日见效。

偏方4 红糖豆腐汤

【配方】豆腐120克，红糖30克，黄酒1小杯。

【制法】将豆腐、红糖加水600毫升，入锅中用文火煮，煮至水约400毫升时，即可加入黄酒调服。

【功效】补血、散瘀，适用于产后血虚津亏所致乳汁不行，乳无汁，有热者更宜服用。

【用法】吃豆腐，喝汤。

偏方5 气血双补催乳汤

【配方】黄芪、党参各30克，当归15克，王不留行、炮山甲各10克，通草6克。

【制法】将以上六味加适量水煎取药汁。

【功效】益气补血、健脾通乳，适用于气血虚弱型产后缺乳。

【用法】每日1剂，分2次服。

偏方6 赤豆酒酿蛋

【配方】赤小豆50克，糯米甜酒酿250克，鸡蛋4个，红糖适量。

【制法】赤小豆洗净，加水煮烂，入甜酒酿，烧沸，打入鸡蛋，待蛋凝熟透加红糖。

【功效】益气养血、祛瘀通乳，适用于血虚所致的乳汁不下。

【用法】吃蛋喝汤。

偏方7 参枣覆盆粥

【配方】党参9克，大枣20克，覆盆子9克，粳米60克。

【制法】将前3味用纱包袋包好，加水煎汤去渣后入粳米煮粥。

【功效】益气补血，适用于气血虚弱所致的产后缺乳。

【用法】每日1剂，连续服食4～5剂。

偏方8 莴苣子甘草米汤

【配方】莴苣子100克，糯米、粳米各50克，甘草25克。

【制法】将莴苣子、糯米、粳米、甘草一起加水1200毫升，煎至700毫升，去渣取汁。

【功效】健脾通乳，对产后脾胃虚弱所致的血虚乳少、乳无汁有特效。

【用法】分3次温服，1～2剂即可见效。

偏方9 鲢鱼丝瓜汤

【配方】丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，酱油少许。

【制法】将鲢鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与丝瓜仁一起熬汤，鱼肉熟时加酱油调味。

【功效】益气补血，适用于产后血虚所致的缺乳。

【用法】吃鱼喝汤，不放盐，一次吃完。日服1次，连服3天。

偏方10 花生粥

配方】花生仁（带衣）100克，大米200克。

【制法】将花生仁捣烂后放入淘净的大米里煮粥。

【功效】补中益气，适用于产后气血虚弱型缺乳。

【用法】粥分2次喝完，连服3天。

偏方11 生姜猪脚煲甜醋

【配方】生姜500克，猪脚2只，甜醋1000毫升。

【制法】将生姜刮去皮切块，猪脚洗净、切块，二者同甜醋煮熟。

【功效】健脾胃、补气血、通乳汁、散瘀血，适用于妇女产后乳汁缺少、身体虚弱等症。

【用法】分数日食完。若分娩前制备，放置1～2周服食，则效果更佳。

偏方12 花生仁焖鸡爪

【配方】鸡爪10只，花生仁50克，黄酒、葱花、姜片、盐、鸡油各适量。

【制法】将鸡爪剪去爪尖，洗净，下锅，加黄酒、姜片和水煮半小时后，再入花生仁、精盐，用文火焖煮1小时，撇上葱花、淋入鸡油即可。

【功效】适用于产后血虚，乳汁不足。

【用法】每日1剂，分2次吃完。连续服3～5天。

偏方13 凤尾菇乌鸡汤

【配方】乌鸡500克，白凤尾菇50克，料酒、大葱、食盐、姜片各适量。

【制法】将乌鸡宰杀后，去毛、内脏及爪，洗净、剁小块。将乌鸡块放入砂锅内，加入姜片、料酒、大葱和适量清水，用文火炖煮至鸡肉酥烂，放入白凤尾菇煮熟，加食盐调味即可。

【功效】补肝肾、生精血、下乳，适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

【用法】每日1剂，分2次吃完。连续服3天。

偏方14 牛鼻金针菜汤

【配方】牛鼻250克，金针菜50克，葱、姜、盐、黄酒各适量。

【制法】将牛鼻洗净，剁块，飞水；金针菜洗净。锅中放入适量清水煮沸后，下牛鼻煮沸，去浮沫，煮至牛鼻八成熟时，调入葱、姜、黄酒、金针菜等，煮至牛鼻熟后，加盐调味即可。

【功效】养血通乳，适用于产后缺乳或乳汁分泌不足。

【用法】空腹服食，每日1剂。

偏方15 黄酒炖猪蹄

配方】猪蹄2只，黄酒60毫升，姜、葱、盐各适量。

【制法】将猪蹄洗净，切成两半、剁成小块，放入砂锅内，加入适量水和姜、葱一起炖煮至猪蹄熟烂，倒入黄酒煮沸，加盐调味即可。

【功效】补益气血、通络下乳，适用于缺乳、乳少或无乳、乳房柔软而无胀痛，伴面色苍白、少气懒言、心悸气短等症。

【用法】吃猪蹄，喝汤。每日1剂，连服3天。

偏方16 通草瓜根猪蹄粥

【配方】猪蹄4只，土瓜根、通草、漏芦各100克，粳米（或糯米）500克。

【制法】将猪蹄洗净，每只切两半入锅内，加水3000毫升，用旺火煮至1500毫升，取去猪蹄，放入土瓜根、通草、漏芦再煮，取汁900毫升，然后去滓，将米入汁内煮粥。

【功效】本方尤适用脾胃素虚，兼有肝部气滞，经脉不畅的乳汁不行，乳无汁。

【用法】趁热喝汁，以饱为度，若身热微汗出者佳，不见效再服。

偏方17 赤小豆汤

【配方】赤小豆100克。

【制法】将小豆洗净，加水700毫升，入锅中，旺火煮至豆熟汤成。

【功效】本方尤适用于产后乳房充胀，乳脉气血壅滞所致的乳汁不行，乳无汁。

【用法】去豆饮汤。

偏方18 通草炖猪蹄

【配方】猪蹄1只，通草6克，精盐、味精各适量。

【制法】将猪蹄洗净，剁块，与通草一起加水1500毫升，放入锅内煲汤，至猪蹄熟烂时，去通草，加盐、味精调味即可。

【功效】疏肝解郁、通络下乳，适用于肝郁气滞所致的乳汁不行。

【用法】每日1剂，分2次喝完。连续服3～5天。

偏方19 海带佛手浆

【配方】豆浆300克，海带60克，佛手10克。

【制法】将海带、佛手洗净，切碎，加水适量，煎煮30分钟，再入豆浆煮30分钟。

【功效】行气解郁、散结通乳，适用于肝郁气滞所致的乳汁不行。

【用法】1次饮服，每日1次，连服5日。

偏方20 通草鲫鱼汤

配方】鲜鲫鱼500 克，通草6克，油、盐、味精各适量。

【制法】将鲫鱼去鳞、鳃及内脏，洗净，与通草一起加适量水煮熟，去通草，加油、盐、味精调味即可。

【功效】温中下气、利水通乳，适用于肝郁气滞所致的乳汁不行。

【用法】吃鱼喝汤，每天2次，连服3～5天。

偏方21 橘叶青皮猪蹄汤

【配方】橘叶、青皮10克，猪蹄1只。

【制法】先把猪蹄洗净，再与橘叶、青皮加水适量同煮，炖至猪蹄烂熟。

【功效】行气通乳，适用于肝郁气滞所致的乳汁不行。

【用法】饮汤吃肉，每日数次。

偏方22 陈皮鲤鱼汤

【配方】大鲤鱼1条，赤小豆50克，陈皮、小椒、苹果各6克，精盐适量。

【制法】将鲤鱼剖杀去鳞、鳃及内脏，与洗净的赤小豆、陈皮、小椒、苹果一起入锅，加水同煮约40分钟，加盐调味即可。

【功效】健脾利湿、化痰通乳，适用于痰湿壅阻所致的乳汁不行。

【用法】空腹温服。

偏方23 黄花菜炖瘦肉

【配方】干黄花菜30克，猪瘦肉250克，油、盐、味精各适量。

【制法】将瘦猪肉切成小块，与黄花菜一起放入锅内，加水适量，炖熟，加油、盐、味精调味即可。

【功效】清热利湿、宣郁通乳，适用于产后火热或暑热烦渴所致缺乳。

【用法】佐餐分3次吃完，5日为1个疗程。

偏方24 绿豆红糖汤

【配方】绿豆50克，红糖25克。

【制法】将绿豆洗净，加适量水煮至绿豆开花，然后加入红糖调匀即可。

【功效】清热利湿、化痰通乳，适用于产妇体积火热或暑热烦渴所致缺乳。

【用法】1次饮服，每日1次。

未病要先防

母乳营养完整而丰富，是婴儿最好的食物；而哺乳对于产妇也有诸多好处。因此，产后应提倡母乳喂养。为了预防产后缺乳，应注意以下几点：

1.劳逸结合

产妇要注意休息，保持规律的生活，保证充足的睡眠，防止过度劳累。

2.及早哺乳

产后早期哺乳，可以刺激乳汁尽早分泌。

3.保证充足的营养

要保证产妇足够的营养，但不要滋腻太过。应鼓励产妇少食多餐，多食新鲜蔬菜、水果，多饮汤水，多食催乳食品，如花生仁、黄花菜、木耳、香菇等。

4.保持精神愉快

产妇宜保持乐观、舒畅的心情，避免过度的精神刺激，以致乳汁泌泄发生异常。

辅助小手段

产后乳汁分泌较少时，可增加哺乳次数，这是增加乳量的最重要措施。因为婴儿对乳头的吸吮可通过神经反射刺激脑垂体分泌大量的催乳素，使乳汁分泌增加。