81岁院士亲证：甘油三酯7.8，改变两种习惯后，血脂变回正常

人这一生，害怕的东西是什么？有人会说怕自己没钱，自己和家庭的生活都保障不了；也有人会说怕自己没有本事，到哪里都会被人瞧不起；但医生要说，人这一生最害怕的应该是疾病，没有了健康，何谈生活，何谈奋斗呢？

近年来，一种常见的慢性疾病成了许多人健康之路的“绊脚石”，相信大家都听说过，甚至自己就是这种疾病的患者，它就是——高血脂。高血脂也被叫做“富贵病”，当我们血液中的甘油三酯超过了1.7mmol/L这个数值的时候，就是血脂异常了，如果血脂长期偏高，对于身体健康的影响是非常不利的。

对于高血脂，我们应该重视起来

我们不要被“富贵病”这个称呼给迷惑了，认为它对我们的身体不会产生多大的影响。这里要特别提醒大家，如果血脂高了，还不知道及时地去控制住的话，血管健康将会受到巨大的影响。

血液因为脂质含量高，变得粘稠，流动的速度会下降，这就让脂质有了更多“下车”的机会，然后附着在血管壁上，造成血管拥堵、变硬，形成动脉粥样硬化，后面可能会进一步引发冠心病、脑梗等危险的心脑血管疾病。

81岁的陈院士，可以说辛苦了大半辈子，就算到了这个岁数，还是一心想搞科研，但是身体有些跟不上了。在一次体检中，检查发现甘油三酯的数值达到了7.8mmol/L，对于这个岁数的老人来说，影响是比较大的。这个应该跟他年龄大以后身体代谢跟不上还有运动不足有比较大的关系。

不过，后面通过科学的方法进行调理，陈院士改掉了两个坏习惯，甘油三酯慢慢变回了正常。

1、戒烟

陈院士算是一个老“烟枪”了，抽了几十年的烟，可想而知对身体的不良影响有多大。研究表明，烟雾中有多种致癌物质，并且经常抽烟的人患上心血管疾病的概率是不抽烟的人的5倍以上。

2、戒油腻

陈院士在饮食上戒掉了一些高脂肪的肉类和食物，油炸食品一点都不吃了，而且吃的饭菜尽量都是以清淡为主，少油少盐，烹饪方式尽量选择清蒸或者水煮。

血脂高的人，生活中还可以补充一些辅助降血脂的营养，就比如荞麦、桑叶、槐米、沙棘等食材，可以提供芦丁、黄酮、亚油酸、维生素、氨基酸等营养，可以帮助降血脂，保护血管，促进脂质垃圾的代谢和排出，延缓动脉粥样硬化的进程。

陈院士的这些方法大家都可以试试，养生良好的生活习惯，补充降脂营养，如果有必要再配合医生开的降脂药物，这样降血脂的效果会更加稳定和快速。如果患者朋友的身体素质还能够允许你在生活中做一些运动，那么建议你每天抽出半小时的时间参与一些活动，增加脂肪的代谢，还有促进血液循环，减轻体重，对于降血脂也是很有帮助的。