《黄帝内经》曰：“夫十二经脉者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起。”人体的经络，是人体内连脏腑、外络肢节、气血流经的通道，如果不够通畅、发生瘀堵，人就容易生病。生活中，总有人感觉浑身不适，但又没有明显的疾病症状，很可能是“经络不通”造成的。这里总结了几种经络不通的表现，我们一测便知。随手捏起身上的肉，如果有明显痛感，则表明经络不通。这是因为，气血流通不畅，肌肉的柔韧性降低，对疼痛的敏感性也会增加。人体经络均有一定的走向，如两腿外侧的胆经、两臂内侧的肺经等，可沿着经络循行轻轻敲打、按摩皮肉，有利于舒缓肌肉，疏通经络。舌下络脉浅薄、丰富、易于观察，是中医舌象诊断的指标之一。若舌下络脉色深暗，脉管怒张，是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。平时可多按揉【内关穴】，有补益气血、促进循环的功效。上肢的检查方法：用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的，反之则经络气血运行欠佳。下肢的检查方法：身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，猛然松手，如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，说明经络气血流通良好，反之则经络气血流通欠佳。腹部有重要的内脏器官，健康人平躺，腹部应当是凹陷的；若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现，以胖人多见。腹部穴位较多，诸如【气海穴、关元穴、神阙穴】等，可经常艾灸或刮痧，来驱寒除湿，行气通经。
经络不通，百病丛生。明察经络不通后，应及时进行适当运动、按摩、热浴等，以促进气血流通，升发阳气，畅通经络。
《医宗金鉴》记载：“气血郁滞，为肿为痛，宜用拍按之法，按其经络通郁闭之气。”适当拍打经络，可以使气血运行通畅。气血旺盛，身体的五脏六腑、四肢百骸都可以得到充分的濡养。每天睡前拍打肺经、大肠经、胆经，可以【补肺调肠、改善肺功能、调理肠胃，还能疏肝理气】，从而缓解焦虑，改善睡眠，可起到养生防病的目的。《内经》曰:“胆者，中正之官，决断出焉。凡十一脏,皆取决胆也。”，胆经进行胆汁的新陈代谢，让胆汁更加清新。胆经不通，常表现为：口干、口苦、偏头疼、容易惊悸；善叹息、便溏、便秘、皮肤萎黄；消化不良、关节痛、脂肪瘤；痰湿、结节积聚。胆的功能强健，决断力强，中正无私；若胆经淤堵，就会出现焦虑不安，优柔寡断的心境。“足少阳胆经”宜泄，应往上拍。拍打时，从大腿外侧风市穴（沉肩垂手中指尖所在处即是）自下而上，拍打到胸胁外侧。逆经拍打，可疏肝利胆，条畅气机。《内经》曰：“肺者，相傅之官，治节出焉。”，肺经把肝脏已经代谢好的血，输送到身体的每个角落，叫“肺朝百脉”。肺经不通，常表现为：怕风、易汗、咽干、咳嗽；过敏性鼻炎、皮肤干燥、容易过敏；动则气短胸翳、面色无华；早上3-5点易醒。且肺经淤堵的人容易悲伤。疏通此经络，可以减低悲伤情绪，找回正向能量。“手太阴肺经”宜补，要往下拍。拍打时，由胸前为始点，拍打至手大鱼际。顺经拍打，可调补肺气，改善肺功能。孔最穴、鱼际穴是肺经上相对来说，最容易瘀堵的穴位，睡前可多按揉它们。大肠是人体代谢产物排出的最主要途径之一，若大肠功能失常，则会出现便秘或泄泻，进而可能导致邪气结聚或过盛、以及津液的损耗，影响人体健康。大肠经不通，常表现为：牙痛、头痛、口干、皮肤过敏；青筋、斑点多、肠胃功能减弱；肩周痛、慢性咽喉炎。大肠经不通的人容易烦恼、无名火。疏通大肠经，能够改善大肠功能，消除这类负面情绪。“手阳明大肠经”宜泄，应往下拍。拍打时，以肩颈部为始点，沿手臂外侧自上而下，拍打至手掌虎口。逆经拍打，可利湿调肠、通腑消滞。上述几条经络，左右各一，操作时可以左右手交替拍打对侧。拍打的要领，总结起来就8个字：空心虚掌，手腕用力。拍打时需用虚掌（五指并拢、掌心稍微拱起），以手腕带动手掌有节律地沿着经络拍打，一般有热、胀、酸、麻的感觉为佳。每条经络每次拍打两三分钟即可。可以选择在睡前拍打，早晨起床有时间的话，也可以拍一拍。经过拍打，有的人可出现皮下小出血点、痧斑，一般无需特殊处理，只需暂停拍打，通常3-5天痧斑会自行消退。此后仍可继续拍打。患有各种出血性疾病、严重的心脏病、高血压病、结核病、肿瘤、骨折以及疮疖痈疽红肿者、孕妇等，不适合拍打经络养生。
