老想玩手机，怎么办？

先来看一个同学的问题，如下

当我看到这个问题时，本来想睡的我立即不困了，为什么？差点没被气死！

首先，我跟你讲：如果哪天科技足够发达，我就顺着WIFI信号过去，从你的手机屏幕里钻出来，狠狠地抽你两个耳光，都什么时候了？放不下手机也得放呀！

接下来说点正经的，给你三点建议

建议1：

首先，关闭手机所有的通知功能、关闭朋友圈、卸载微博；如果是用手机来听课，就打开飞行模式看下载好的回放。

除此之外，还可以把手机设置成英文模式，部分同学还能因此背点单词👇👇👇

还有同学说：老师，我不敢把手机语言设置成英文，我怕以后就调不回去了。瞧瞧你那个怂样，如果到时调不回来，给我寄到朝阳门虫洞，我帮你调整回去！（后果是……不堪设想）当然，还可以努力学英文，看懂了英文，自己就能调回去，事实上，真看懂了英文，就懒得调回去了。

建议2：

只允许自己在4个时间段处理手机的杂事（注意是处理杂事不是玩）。这四个时间段就是：早饭、午饭、晚饭和睡前，每次设置闹钟三十分钟，到点就停、到点就停、到点就停（重要的事情说三遍）

第一次坚持这么做很重要，不要轻易放纵自己，第一次放纵自己，就会有第二次、第三次。

建议3：

把手机屏幕和屏保设置成我的照片，这样打开手机时就会看到我骚（纯）气（洁）的眼神，还会想起我今天提示的这三点，捏捏自己的大脸，赶紧去学习吧！

👇👇👇

坚持一个星期形成习惯就好！其实我觉得吧，关键还是需要你明白一个道理：人生的道路虽然漫长，但紧要处常常只有几步，特别是当人年轻的时候。---路遥

你要是真的忙于拼命学习，给你个iPhone X 你也不一定顾得上玩；如果你就认定自己管不住自己，给你个老人机你都能玩出花样了，对不？所以，从一点点管住自己开始吧！

当然，热心网友也提供了一些自己的建议：

大菠萝盖啊：建议你用16G的旧手机！！！卡到炸的小内存旧手机！！！聊天发不了图，微博看不了图

，卡到没心思玩手机还不如看书，我的2019就是这样

Sikida_S：我用的番茄todo🌝学霸模式，除了自己设定的app，其他的都打不开

最后普及一个单词“phubbing”，即“低头族”！

Phubbing is a term coined as part of a campaign by Macquarie Dictionary to describe the habit of snubbing someone in favour of a mobile phone. In May 2012, the advertising agency behind the campaign, McCann, had invited a number of lexicographers, authors, and poets to coin a neologism to describe the behaviour. The word "phubbing" was first described by McCann Group Account Director Adrian Mills, who was working with David Astle. The term has appeared in media around the world and was popularized by the Stop Phubbing campaign created by McCann.

难点词汇：

coin v. to invent a new word or phrase that other people then begin to use 创造(新词语)
snub  / snʌb /  v. to insult sb, especially by ignoring them when you meet 冷落；怠慢lexicographer  /ˌleksiˈkɔɡrəfə(r)/ n. a person who writes and →edits dictionaries 词典编纂者
neologism  / niˈɔlədʒizəm/ n. (formal)a new word or expression or a new meaning of a word 新词；新语汇；新义