如果工作晚去不了健身房，70后大叔经验分享一对哑铃在家练遍全身 / 四六文摘

在发表<40种健身房常用器械器材的名称和用法>一文后,不少网友希望我能写一篇家用健身器械的分享文章,其实早在疫情期间我就零零散散的在朋友圈分享过宅家健身的日常,相比健身房而言,对于加班族或 ...

每天一篇"精神氮泵" 哑铃练腿流程,在家或健身房都可进行! 视频来自"Erin Stern"(中文字幕),一套仅用哑铃就能完成的腿部训练,不限场地.需要的小伙伴 ...

想要运动健身,并不是只能靠去跑步.因为跑步属于有氧运动,它可以很好地锻炼我们的心肺功能,让身体素质增强,但却无法让我们的身材变得更有型. 很多人一提到增肌就觉得必须得去健身房才可以. 的确,去健身房训 ...

最近常有小伙伴让我分享一些在家训练的动作,因为有很多人是不去健身房的.他们有些会在家里面备有哑铃或杠铃,这些能够完成很好的训练.对于更多的小伙伴来说,他们家里面是没有任何的健身器械的,有的可能只是一张 ...

现在很多女性朋友不管胖还是瘦都想减肥,但是工作忙,又去不了健身房,怎么办?别担心,今天小编分享一套居家健身动作,不用跑步,不用去健身房,四个动作坚持做一个月,让你月瘦5-10斤不是梦,如果你想减肥,赶 ...

很多人一提到健身就想着去健身房,虽然健身房的器械比较齐全,但并不意味着只有健身房才是健身的好去处.下面就为大家推荐几个在家就可以锻炼的动作,简单高效又省时间,对于减脂增肌都很有帮助. 动作一:俯卧撑( ...

玩具厂终于发工资了,来自农村的70后大叔辛苦打工一个月,每天工作11.5小时,大家看看27天究竟能发多少钱?正式工,长期工一小时才9.77元,不到十块钱,这活还能不能干了,大家给说道说道

如果工作晚去不了健身房，70后大叔经验分享一对哑铃在家练遍全身