减脂健身期可以吃蜂蜜吗?减肥期间吃蜂蜜有影响吗?

减脂健身期可以吃蜂蜜吗?减肥期间吃蜂蜜有影响吗?

蜂蜜在生活中比较常见，口感香甜，很多人也喜欢吃，但是有些人处在减脂健身的阶段，那减脂健身期可以吃蜂蜜吗?

减脂健身期间可以适当吃蜂蜜，下面田野牧蜂带大家了解一下。虽然蜂蜜中主要成分是葡萄糖和果糖，但是葡萄糖和果糖属于单糖，可以直接被身体吸收利用，很快被各种身体活动给消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪。蜂蜜中的多种营养物质还可以促进身体的新陈代谢，加快血液循环，加快体内废物和垃圾的排出，有利于体内多余脂肪的消耗。

同时蜂蜜也有助消化的作用。像水白蜜含有丰富的活性酶、矿物质以及维生素等多种营养成分，这些成分可以滋养肠胃，并促进胃肠道的蠕动，调节胃酸的分泌，不断地润滑肠道，增强了肠胃的消化功能，从而进一步促进食物在肠胃内的消化吸收，有助于促进排便。因此，蜂蜜也有辅助减肥的作用。

不过减肥减脂期间喝蜂蜜要注意食用量和方法。蜂蜜的食用量有一定的标准，一般为少年儿童每天不宜超过30~50克，成年人不超过50~100克，而冲泡蜂蜜水时，蜂蜜与水的比例并不固定，健身减脂期间建议每天饮用蜂蜜水1杯即可。此外，蜂蜜水是蜂蜜最常见的食用方法，建议冲泡蜂蜜水时使用40度左右的温水，更有利于蜂蜜发挥作用。