营养牙齿的食物

牙龈炎是一种很常见的口腔疾病，如果平时不注意口腔卫生，很容易就会患上牙龈炎，患者的牙龈会出现肿胀、疼痛、出血等症状，想要治疗好牙龈炎，不但要注意口腔的清洁和护理，还要注意日常的饮食，患者要多吃清热消炎的食物。

牙龈是覆盖在牙齿根部周围的肉质组织，当我们的口腔卫生出现问题的时候，牙龈也会受到感染出现炎症，牙龈发炎会有出血、肿胀、疼痛等症状出现，如果不及时治疗会引起更加严重的牙齿疾病，除了用药治疗之外，饮食对于牙龈炎的治疗也是非常重要的，患者要多吃下面这些食物。

1、清淡软烂的食物：患者的牙龈会出现肿胀疼痛、出血，牙齿也变松动，咀嚼功能也受到很大影响，因此要避免吃干硬、酸辣的食物，否则会刺激牙龈，加重炎症。患者最好清淡、软烂的食物，减少咀嚼，如粥、面条、馄饨、饺子、面包、蛋糕等。

2、水果和蔬菜：蔬果的维生素含量很丰富，所以患者要多吃，因为缺乏维生素的人更加容易患牙龈炎，多吃维生素能促进牙龈炎症的消退，苹果、西瓜、葡萄、火龙果、奇异果、黄瓜、白菜、菠菜、芹菜等食物患者可以多吃。

3、清热消炎的食物：中医认为牙龈炎是上火引起的，所以多吃多清热、消炎的食物对疾病治疗有帮助，绿豆汤、冬瓜烫、西瓜汁、红豆汤、葛根汤、薏米汤等都是适合患者食用的，可以帮助患者清除体内的热毒。

4、喝清热祛湿茶：很多茶都有清热的作用，患者经常饮用可以防治牙龈炎，如夏桑菊茶、菊花茶、金银花茶、荷叶茶、决明子茶、茉莉花茶、绿茶等，这些茶可以清热解毒、润肠通便，降火祛湿。

患上牙龈炎不用着急，只要到牙科进行正规治疗，同时多吃上面这些食物，就可以很快恢复健康，不过如果不认真治疗，疾病是会很快恶化的，这样就对牙齿健康的损害非常大。治疗牙龈炎不仅要注意饮食结构，还要注意日常口腔清洁护理。