死在嘴上，病在腿上，看一遍年轻一次

一、水果吃太多也会伤身体

我们吃的食物首先储藏在胃里，再由脾来加工生成各种营养物质，脾通过血脉把生成的营养物质输送给肺。

在肺里，这些营养物质与呼吸进来的外界清气相结合，并在心脏的配合下形成血液。最后肺把生成的血液推送给体表的毛细血管，滋养皮肤。

所以，吃的东西好坏会影响到气血生成，继而影响到皮肤的光泽，中医理论说，只要是水果，无论寒凉的，还是温热的，大多都饱含湿气。

张仲景的《伤寒论》里，对病人很重要的一条饮食禁忌就是忌生冷。之所以要忌生冷，是为了保护人体之阳。

水果以寒凉居多，大量吃会伤脾阳。而现代人，平时就爱吃冰饮冷、吃垃圾食品、压力劳累、抗生素滥用等诸多因素，体质普遍偏寒。

其实古人早就认识到水果的生冷危害，不建议多吃。

二、在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，现在的人相反了。

早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。

主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

三、营养平衡才能带来健康

有很多人会有这样的问题：我怎么这么胖还贫血，还缺营养啊？怎么这么瘦还会高血压？这些应该是不少人的误区。

我们人体想维持机体代谢，就需要最佳比例的碳水化合物、脂肪、蛋白质等七大营养素。

而这些营养素存在于各种食材中，如果长期单一地吃一种或几种食物，摄入过多，而其他物质相对的摄入过少。像脂肪超标了，但有可能缺铁，缺钙，贫血，就成了营养不良的胖子。

所以不要把单一的营养足够，当作是营养齐全，营养不均衡就会引起疾病……

四、人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。

人；一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

五、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。

锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？

控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。