胃不舒服怎么办？消化科医生分享：坚持吃“3黄”，做“2事”，胃慢慢变好

胃的主要工作就是对我们平时吃进去的食物进行消化和吸收，也就是说胃是人体最重要的消化器官之一。因此当胃出现了问题，就会引起一系列等疾病。

现如今，随着生活水平的不断提高和生活节奏的加快，很多人都因为饮食、生活作息的不规律。引发了各种各样的胃部疾病，像是胃炎、胃溃疡，严重的话还会加大患上胃癌的风险。

30岁的王先生是一名出租车司机，平时为了生活也是经常日夜颠倒的工作，平时就在车里准备一些干粮面包之类的，饿了就吃点。在前两年体检的时候王先生就检查出了慢性胃炎，但是因为还不太严重也就没有认真对待。

直到前几天回家的路上突然胃痛，而且来势汹汹，根本无法忍受，无奈之下才到医院做了个现象的检查吗，结果发现胃炎已经开始恶化，需要及时治疗。

针对王先生的这件事情，我们也应该要知道，无论在小的问题都要及时治疗，然后致命的疾病都不是一两天可以形成的，就是因为平时不在意的小问题经过日积月累所导致的。

胃不舒服怎么办？消化科医生分享：坚持吃“3黄”，做“2事”，胃慢慢变好

吃“3黄”

1、多吃花生

平时吃一些花生能够有效的减轻胃黏膜的损伤，通俗的来说就是可以对胃黏膜起到一定的保护作用。所以，平时在饭前或者是饭后吃一些，对于养胃有很好的作用。对于女性朋友来说，还有补气养血的作用。

2、多吃南瓜

南瓜对于健脾养胃有很好的作用，而且南瓜营养丰富，还含有的维生素、胡萝卜素、膳食纤维、果胶，平时多吃一些能够促进胃的血液循环，有利于胃病的康复，而且南瓜中所含的果胶还能保护胃黏膜，并且非常有利于胃部的吸收和消化。

3、多吃猴头菇

猴头菇我们都知道，它是一种非常好的养胃食材，而且含有非常的营养物质，像是氨基酸、多糖体和多种微量元素，具有健脾养胃，抗衰老，抗肿瘤，提高免疫力的作用，而且对于治疗胃炎、胃溃疡等胃部疾病也有很好的作用。

还有一种更好的方式就是使用猴头菇和丁香、沙棘、砂仁、莱菔子、大枣、银耳等多种同样具有养胃效果的食材搭配在一起通过高压渗透技术萃取出食材中的有效成分制成一种食 用 菌液，能够将养胃的作用提高到99%以上，而且还能促进身体的新陈代谢，改善胃内环境，修复受损的胃黏膜，从而达到养胃护胃的作用。

做“2事”

1、改善饮食

平时要减少食用一些容易对胃产生刺激和损伤的食物，像是烧烤、麻辣烫、火锅、油炸食品、腌制食品等，饮食尽量以清淡为主。也不要饱一顿饿一顿，避免加重肠胃的消化负担。

2、运动

平时适当的锻炼身体能够促进肠胃的消化能够，提高肠胃动力，而且还能有效的增强胃部的免疫力，减少疾病的入侵。但是需要注意的是要根据自己身体的实际情况来选择运动类目，要循序渐进，做好选择一些有氧运动。

另外，想要养好胃并不是一朝一夕就能够做到的，需要长时间的坚持，只要日常做好以上所说的几点，胃自然也就会慢慢变好了。