你还在吃这些高热量的蔬菜吗？怪不得越吃越胖… / 四六文摘

吃饱腹感强的食物首先,我们要了解食物的属性,多吃一些高膳食纤维,高蛋白质或者高含水量的食物,这类食物的热量相对更低,饱腹感也更强,能够避免饥饿感的来袭. 不仅要控制热量,还要营养均衡在减脂过程中, ...

如何快速减肥? 无非是从两个方面入手. 一个就是控制饮食,另一个就是运动消耗能量. 如果单纯好一个方面,也是可以达到这个效果,但速度会比较慢. 如果两个方面都做好,就会事半功倍. 今天介绍几个减肥小技 ...

人们现在生活水平越来越好了,大鱼大肉不再是稀罕的食物了,想吃天天可以吃,顿顿都可以做.但是吃得太好,也带来了一个副作用,那就是肥胖的人明显增多了.所以减肥大军人数越来越多. 减肥道路千万条,不过最终都 ...

大多数人都会认为,水果好吃营养价值又高,而且富含膳食纤维,可以增加饱腹感,所以多吃水果不会长胖,就拿水果代替主食来达到减肥的目的. 其实这种想法是错误的.首先只吃水果不吃其他食物,是会造成营养缺乏的, ...

俗话说"5月不减肥,6月徒伤悲",到了夏季,就到了各位小仙女们较量的战场了.为了减肥,每个人都有一部辛酸史.为了减肥大家各出奇招,不过万变不离其宗,说到底,最靠谱的还得运动加上饮食 ...

减肥这个话题一直围绕着我们的生活,像很多人每天把减肥挂在嘴边,但真正做到的能有几个呢?当看到美食的时候,还是会忍不住想吃,尤其是现在这样的冬天,嘴巴可馋得很,老会想着吃东西,当然,很多人都知道,那些热 ...

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想要减肥,最重要的就是控制饮食,而控制饮食中,最重要的一定是食材的挑选! 如果,你很清楚地知道,哪些食材更利于减肥,烹饪的时候,下意识选择这类食物,一餐的总热量就不可能超标,自然也就能越吃越瘦! 利于 ...

今天来做一款非常经典的家常小炒,食材非常简单,那就是土豆和五花肉.这两款食材都切成薄片,可以更好地入味,而且让彼此的口感优势发挥到极致.做好之后的肉片更加爽滑,土豆也更加柔和,吃起来不干不腻,特别过瘾 ...

当人衰老时,人体直至四十五岁以后才刚开始衰落.人的身体还非常容易出现各式各样的难题,尤其是心脑血管疾病.研究成果说明,心脑血管疾病已变成中老年人的"身心健康凶手",在我国脑病数量已 ...

你还在吃这些高热量的蔬菜吗？怪不得越吃越胖…