一碗小小的什锦素菇烩饭,简约、美味,又健康!

蘑菇一直是爱美人士喜爱的食物, 其具有高蛋白、 低热量的特性,即使窈窕淑女也可以坦然地大吃一顿。蘑菇虽然是素食,但是无论如何烹饪, 总能品出一股鲜香的味道。 拿来炒饭, 更是绝配,小小一碗饭里囊括了所有你想要的——简约、美味,还有健康。

准备材料:米饭 150g,口蘑 100g,蟹味菇 100g,金针菇  80g,油菜 50g,奶酪 30g,生抽 1 大匙,鸡精 1 小匙,盐 2g,胡椒粉 2g

开始制作:

1. 口蘑、蟹味菇、金针菇洗净,去蒂。口蘑切片,奶酪切小丁,油菜切碎,备用。

2. 锅中倒入适量油,烧至五成热时放入口蘑、蟹味菇、金针菇翻炒均匀,加入奶酪丁、生抽、鸡精、盐、胡椒粉,继续翻炒均匀。

3. 最后撒入油菜碎,熄火,将蒸熟的米饭拌入其中即可。


小贴士:这款什锦素菇烩饭里面的奶酪丁,可以在炒制的过程中加入,也可以在出锅前加入。推荐在炒制的过程中加入,这样奶酪丁就会融化在蘑菇里,蘑菇的味道会溢满奶香。

选自《懒人版米饭杀手》一书,版权所有。

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